冰山作业
一.事件：接孩子，堵车
二.应对：指责，一致性
三.感受：担心，烦，平静，温暖
四.对方的感受：平静
五.想法：
1.下午放学去接孩子，由于修路特别堵，时间也到了，担心接不到孩子
2.本计划能按时间接到孩子，这样孩子放学到不了怎么办呢？没有找到办法，急躁烦躁不安。
3.如果到点儿走不到，先找个能给接孩子的吧，于是给同学的家长打电话，让她先接孩子，然后又给老公打电话，他比我离学校近。
4.到二十能接到孩子感觉特别温暖，得到周围人帮助
六.期待：
1.自己对别人的期待：帮忙接孩子
2.自己对自己的期待：及时想办法
3.别人对自己的期待：放心，不用太着急
七.我的模式：紧急情况就慌
八.我深层次的需求：安全感，爱归属
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：遇到这种情况，自己去突破，去面对，积累处理事的经验
十.生命力：向上
行禅：腿累，肿胀，酸，麻，多运动
食禅：西瓜汁，清香，甜，爽口，想象太阳下瓜地里一个个圆滚滚的大西瓜。
呼吸禅：肩膀累，硬，放松下来不容易呀
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本文标题：2022-06-03
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