#新年觉醒Day6#《持续的幸福》：创伤后成长要素

促进创伤后成长的5个要素
1.认识到创伤后信念的崩塌是正常反应。
2.减少焦虑和强迫性的想法。
3.讲出创伤经历。
4.描述创伤后积极的改变。
5.总结因创伤而产生的更加坚强、更加无惧挑战的人生原则和立场。

要点：接受自己的创伤后反应；检查不合理观念；自我表露；寻找积极因素；自我激励，重新计划未来人生。