2021-01-14

畏难拖延的根源与解决办法（仅供参考）
拖延造成的痛苦一直困扰着我，在学习、分析根源后，心情舒畅了许多，现在分享给大家，希望有所帮助。

一、畏难拖延的根源

1、担心细节不完美，被批评甚至问责

2、担忧人际关系紧张，或难以协调

3、担心领导不支持，不认可

4、担心完不成或做不到，成为死结

5、得过且过，溜西瓜皮捱一天算一天的心态

6、害怕自己付出的最大努力依然做不好

二、根治办法

1、做好人生计划，尤其是锻炼计划，强健体魄，提升自信

2、加强人际交往频率，比如可以多与亲戚 、朋友、同事、邻居等的日常交流交往

3、培养爱好，比如 集邮、钓鱼、口哨、球类、文玩学习、乐器等

4、坚持每天看书一小时（60分钟）

5、五秒法则（简单好用，请百度）的使用

6、哪怕每次动作之后完成办法里的一项，对于畏难情绪的拖延应继续学习、分析根源，重复简书记录的动作。