一些感悟

简写文字，睡觉，不到十一点，我又困了。

今天在家觉得好闷，娃们在家呆久了不出门，也是躁动不安。决定和婆婆一起带他们去公园徒步，走一走，消耗一下体力和精力，大自然也总有滋养我们的能量。

出门时天已经下起了小雨，带了四把伞和他们换的衣服，看预报有大雨，不管了，我想怎么也去公园呆一个上午。我们沿着公园一路向里面走，这个公园改造后，我们来的很少，这个季节开满了各种花，景观也越来越美。城市中心，远离人群和车辆的公园，心慢慢被打开。

在一块大石头坐下来，娃把鞋子脱了，光脚丫在草地上走来走去，我跟随娃被拒绝了。大约是我这两天总焦虑着要做和说些什么，娃感受到了压力。我看着两个在桥那里玩，退回到一块树荫下的石头上。绿色的草地看上去生机勃勃，湖面平静无波澜，微风吹动树叶，我又感受到风，内心一瞬间被打开。

就这样坐了好久，天开始下雨了，一下就是大暴雨。我们从这块地方开始往回走，准备去公园入口的车库开车回家，第一次在大雨中行走那么久。看着近处的湖面一会的功夫变得雨雾朦胧，还有些树木树叶耷拢下来，地上也被打落了很多树叶。雨水打湿了我们的衣服，但是我们却没有急着回车里。

我想到了大自然的一年四季，季节变迁天气变化，大自然的花草树木总在迎接这样的风霜雨露，它们可曾抱怨天气的恶劣？它们可曾想要 选择自己的生存环境？不，它们只是本然地经历这一切，顺应时节。风雨过后，它们更加青葱翠绿，更加生机盎然。像不像我们经历过挫折，痛苦，却依然有生命力地活着？大自然如此有耐心，每个季节每天都如此。

写到这里，眼泪又流下来。大自然给了我启示，也总在疗愈我。为什么我会觉得那么辛苦呢？每每抗拒的念头升起，就会感觉到痛苦。什么时候，我会像大自然里的那些植物，那么顺其自然地接受一切的变化呢？也许我能做的，不过是不断从抗拒回到臣服里。想到那个朝圣的女孩子，是多么坚定的信仰让她三步一叩首地迈向朝圣的旅程。

我想要说，对老天，对我内在的神性说: 我愿意臣服，我愿意臣服，请协助我，请帮助我，走出困顿的人生。

写这段文字，眼泪不断地落下来，心却慢慢平静下来。

下午，去上艾扬格瑜伽了，乔乔又回来带团课了。最近因为去西藏运动少，身体挺僵硬的，特别是肩颈。今天的肩颈理疗才上了十几分钟，我就感觉肩颈脖子灵活很多了。其实，艾扬格真的是最不用力的瑜伽，没有一个让我感觉很难的体式，但是就是在每个体式中，启动身体的精微觉知，让身体正确的部位发力，放松该放松的肌肉，就能改善很多。到今天，我才能在老师的辅助下做起头倒立，不需要老师持续辅助我的腿不会掉下来。这个结果来得很晚，但是这个过程中，我真的已经受益很多，享受这个过程，而不是为了某个目标，反而感受到很多的滋养。倒立使人平静，而艾扬格使人谦卑。

艾扬格的休息术是我特别喜欢的。哪怕只是短暂的几分钟，身体都是被辅具很好地承托的，身体躺在地板上，放松又安心。头脑趋于平静，杂念减少，黑暗的房间里，感受到自己的呼吸，深呼吸地释放身体里的疲惫和压力，那一刻，我突然感受到窗外一阵柔和的风吹来，外面有类似抽动大陀螺的声音，一声一声，却不觉得烦躁。侧卧起身睁眼的时候，发现原来房间里有橘色的灯光，柔和而温暖。一节课，身心都被滋养。

感恩在我的生命里，滋养我的所有的人事物。是这些存有，让我有了去热爱生活的勇气。一颗心，可能千疮百孔过，却一次一次被抚慰，也慢慢有了自爱和爱人的能力。我也感谢我自己，经历了很多，却从来没有放弃，一直在路上。

又睡晚了，晚安啦！

愿你安心，愿你平和，愿你活在爱的频率中。