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三年前读过这本书，几乎没有任何影响了。重新翻开了这本书，开始一场自我提升的心灵之旅。想要使得自己生活得更安宁和愉悦，一起开始这段旅程吧！
本书作者头是华语世界首席心灵畅销作家张德芬，《活出全新的自己》是她心灵书坊系列丛书中的一本；曾翻译和主编过许多著名的灵修的书籍（前段时间阅读的《当下的力量》和《亲密关系》）。本书巧妙通过小说形式将将枯涩的心理学知识（如《当下的力量》和《亲密关系》类似）层层深入且有条不紊地带领读者进入生命提升的旅程。故事背景设置也很引人入胜：一群外星人致力于拯救地球人沉睡的意识，首先小范围选取“样本”，进而推广到整个地球的全人类。
整个意识课程分为三阶段。
第一阶段：唤醒沉睡中的你，即学会自我觉察，观察自己脑中的思想、情绪和感受等。在生活中如何进行自我观察？
步骤如下：1觉察到自己的负面情绪，注意力放在自己内在，而不是引起该情绪的外在人、事、物上（这点对于没有觉知的我，一开始很难，试了几次以后慢慢可以做到了）；2观察自己此刻的肢体动作是怎样的，把注意力放在自己的身体上（这一点到现在还没能很好做到）；3观察自己的思想，即试着去看此刻自己在想什么，不带批判或认同，只是去看，要知道唯有全面接纳自己爱自己的人才能得到内心的安宁（这一点我很容易做到）；4平和的、全然经历它，和自己的负面情绪在一起（这一点目前还做不到）。
第二阶段课程：疗愈旧伤
我们的旧伤从何而来？当我们是孩子时，常会因外界尤其是父母不经意的言行受到种种创伤，我们不知道如何处理，是如此无助，从而在我们生命的无意识中留下阴影。这个阴影跟随着我们，不着痕迹地影响着我们的人生。
为了对抗这些阴影，在我们的意识模式中形成了三角色：迫害者、受害者、拯救者。
为了能够疗愈而不是对抗或者消除这些阴影，我们想要从受害者的角色中逃脱出来，而不是在此三个角色中循环。
我们生活中的许多烦恼或许就是因为年幼时的那个阴影，从而形成了惯性思维导致我们今天的种种。令我们痛苦的其实不是那个客体，而只是我们惯性的想法。想要一个轻松的人生，就请宽恕自己，抛弃那个阴影，学会热爱事实，热爱真相！要知道跟真相较劲，输的永远是你。（这一阶段疗愈旧伤，我知道了自己的三种角色，我试着找了一下自己的旧伤，发现真的如作者所述，很多旧伤都是孩提时期形成的，在成长的各个阶段有的加强，有的减弱。找到了自己的许多旧伤，也能够直面这些伤痛，彻底疗愈，需要在生活的方方面面提升自己的意识水平。）
第三阶段课程，随心所欲的玩生命游戏（这是个更高的境界）。
玩游戏前提条件：请相信自己本就拥有宇宙的至高力量，生命游戏开始之初我们的力量便被隐藏于生命的全程。当我们遇到人生的坎坷时，隐藏的力量将会被找回。
我们可以确信：我们的人生是我们自己自编自导自演的一出戏，所以我们对自己的任何行为和境遇应负全责。
读这本书，不能仅仅看故事情节，更不要着急看完，在读书时要用心感受，用心体会，学着内观自己，记住--平和与愉悦源于我们的内在，与外界的人、事、物无关。当平和何愉悦在我们的生活中找不到时，我们应该从内自己的内在找回它！“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。
这段时间读了几本灵修的书，目前我已经开始自我觉察、有了部分觉知，已经平和很多，生活变得已经轻松、美妙许多。随着不断练习，相信某一天能够—活出全新的自己。
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【我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍至少52本，请大家监督。每周一本的基本任务没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标100本的，再发微信红包2000元。】
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