最怕“女人克星”卵巢癌？我们该如何预防卵巢癌！
2016-11-29 菠萝蜜聊微商
一些关于卵巢癌的新闻一直不断，也开始让越来越多的女性得到重视......
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，是发生于卵巢表面体腔上皮和其下方卵巢间质的恶性肿瘤。其发病率约占妇女生殖系恶性肿瘤的20％，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者，却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。
卵巢癌，作为女性最常见的重大疾病
相信很多人听到"癌"都会很害怕
然而
更可怕的是这种疾病越来越年轻化了
发病率也越来越高了
因此
预防大于治疗
在日常生活中我们要加以注意了
那么
在生活中我们应该怎样预防卵巢癌呢？
1
远离肥胖
美国哈佛大学医学院和妇女医院内科评价了在护士健康研究中的109445人的最近体重、在18岁时的体重及其成年期体重变化与卵巢癌风险的关系。经过20年的随访，调查了1703474份个人的年龄数据。结果有402例上皮性卵巢癌被确诊。
2
均衡饮食
有研究显示，相同的饮食是造成卵巢癌遗传的一大原因，饮食或是引起癌变的诱因。预防卵巢癌切记要饮食清淡，高动物脂肪、高蛋白、高热量的"三高"饮食习惯应加控制；多食用富含纤维素、微量元素食品，如香菇、黄豆、新鲜蔬菜、水果、冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等，胡萝卜、谷物、碳水化合物以及富含维生素A、维生素C的食物也可减少卵巢癌的发生；不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物，少吃油炸、辛辣、腌制的食物；不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。
3
避免熬夜
据美国调查研究显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。
4
适当运动
不宜久坐。缺乏运动很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开"坐"，最好每40分钟后休息10分钟。
5
沐浴阳光
美国一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
6
腹式呼吸
每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
7
喝绿茶
澳大利亚柯廷大学和中国浙江肿瘤医院的研究人员最近通过实验发现，绿茶可以减少妇女卵巢癌的发病率，每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60%。
8
口服避孕药
有些女性有服用避孕药的习惯（紧急避孕药除外），口服避孕药既可起避孕目的，又能进行卵巢癌的预防，建议在医生的指导下用药。
9
有好心情
卵巢癌或卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
10
适度性爱
韩国科学家研究发现，精液可抗击女性卵巢癌。他们将除去精子的精液中提取的有效成分，分别注入含有上皮卵巢癌细胞以及普通卵巢上皮细胞的培养液中。48小时以后，他们发现，卵巢癌细胞死亡率达到81%，而正常细胞仅有37%死亡。
11
科学使用私护用品
私护用品的主要作用是对女人内在的身体清洁与养护，它是减少妇科问题发生、改善私处困扰的根本所在，科学使用私护用品也是预防女性疾病的一大关键。
其实卵巢癌没有我们想象中那么可怕
只要做好平时的预防工作
能大大减少发病几率哟~
女人如花，生殖如根
只有私处健康
才能轻松做自信女人
今天是2016.11.29今天你过的好吗？
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