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“青音疗愈夜读会”第一天

“青音疗愈夜读会”第一天

作者: 007杨柳风 | 来源:发表于2023-04-17 18:10 被阅读0次

因这一个网友的邀请,我无意之间加入了青音老师的疗愈夜读会。

昨天是开营的第一天,青音老师先是讲了个小故事——《戒指的真实价值》。

故事讲的是一个焦虑抑郁的年轻人请教一个大师,如何让又蠢又笨的自己变得更好?

大师给了年轻人一枚戒指,让他帮忙卖掉,条件是不能低于一个金币。

年轻人到集市后,大家都认为这个戒指不值一个金币,年轻人没有办法,只好回来了。

他告诉大师,这个戒指卖不了超过戒指本身价值的钱。

大师指点他说,你再找个珠宝商,问问他多少钱能收购这枚戒指。但无论多少价,都别,把戒指带回来。

珠宝商看了那个戒指,愿意出58个金币。

年轻人激动地回到大师的家,告诉他发生的一切。

大师听了后,对他说:你就像那枚戒指,是颗独一无二、珍贵无比的宝石,只有真正的专家才能评定你的价值。那你为什么要认为自己没有价值呢?

说完,大师把戒指戴回到左手小指上。

从这个故事中,我们很多人就常犯这个年轻人的错误,就像那枚戒指一样,总是在向别人寻求认可和赞美,用别人的认可和赞美来体现自己的价值。

就如故事里所说,就算珠宝商定义的价值就是对的吗?那可不一定,那枚戒指对大师来说,承载着回忆,有着特殊的纪念意义,是无价之宝。

其实,我们每个人都有着独一无二的价值,不由他人定义,不需要任何人评判,真正最了解我们的是自己的内心,能定义我们的也是自己的内心。因此,我们的心里一定要住着一个人,永远支持自己、肯定自己、赞美自己。

接着,青音老师又带我们进行了向内觉知的静观减压呼吸训练。

我们随着他轻柔舒缓的声音进行了静观减压训练,在这短短的30分钟里,让我们的情绪得到了舒缓。

课后,老师要求我们做心理学的写书训练释放压力,模板是:

我也曾因为……否定自己,有这样的念头,可能是因为……实际上,我自己的优点是…再遇到同类情况,我会......

我也按要求完成了我的书写训练:

我也曾因为自己打扮太土气否定过自己,有这样的念头,可以是因为我不自信,觉得自己太胖,实际上,我自己的优点是勤奋、与人为善、性格温和,再遇到同类情况,我会觉得自己是独一无二的,有短板,但可以去学习提高,如果尽了努力也达不到自己的目标,我觉得自己这个积极改变的态度就很棒,我也有优点是别人无法企极的。

期待第二课的到来。

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