冷水澡 不同的感受
今天中午又泡了一个冷水澡，总共18分钟。但是感觉和昨天的差别有点大。
重庆室外太阳挺好，相比昨天室内11.5度，今天是12度，身体也不觉得怎么冷。然后就想干脆不要像半年以来的早上那样先热水再冷水，而是如昨天中午，那样直用冷水。
水温也是12度左右，但体感较昨天的凉。
当用淋浴喷头喷到身上某个部位，持续大概半分钟后，会觉得那个部位开始慢慢失去知觉，好像有冰块贴在那里似的。于是再换个部位冲。
当浴桶里的水升高后，结束前，在里面跪坐有7,8分钟。
洗完出来后
大腿以下感觉似乎还泡在冷水，没有暖和起来。双脚更是冰凉，过了10多分钟也没有恢复正常。后来干脆用暖风机让它们恢复正常感觉。
有浑身发抖的现象，持续大概1分钟左右。
和昨天比，冲澡前那就只是多了13楼上下跑一圈。或许那样活动有助于让泡冷水澡的感受好一些吧。
明天在泡冷水澡之前先有类似的活动，做个对比，是否有此规律。
断食
今天看到油管上一个视频，说长时间断食期间身体会什么样的变化，其中提到water fast（断食期间只喝水）。
自己曾经在两年前做过一次：5天只喝水断食。那个感受现在回忆起来依然很清晰：
前两天随时的饥饿感，烦躁感，晚上较难入睡。
到了吃饭的时间，觉得啥也做不了。
期间看到可以吃的，闻到食物的味道，都觉得很香，很想吃。
第6天是周末，逛街走到重庆的洪崖洞，看到各种美食。给自己找了个理由：以后可能不会再跑到这么个有好多好吃的地方来转悠，于是放开吃了些小零食，把原计划断食10天给中断了，变成了只有5天。
那次断食的收获：
知道自己的身体可以在那种状况下维持多久。
期间自己的身体心理会有什么样的变化。
之后对食物的味道变得非常的敏感，没有盐，油，等。也觉得是可以接受的，可以吃出“味道” （曾见有人说过一句话：“断食一段时间后，吃白菜都可以吃出海鲜的味道。”）
观念上觉得：任何食物都是可以吃的，不会因为过去的饮食习惯而拒绝不同味道，不同做法的食物。
或许等啥时候，再做一次类似的断食，相信会有另一番感受。
就像这冷水澡。
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