数字记忆训练到底有什么用？

      今年是我学习记忆法、思维导图的第6个年头，也是我从事这个行业的第5年。在这个行业久了，总会有人学生、家长问我：数字记忆训练到底有什么用呢？

      其实我也在学习记忆法的最初有过这样的疑问，我当年学习这个方法是为了考研，我一个文科生，这种数字记忆对我能有什么用？还不如多记点政治，来的靠谱一些。很多家长也是这么跟我讲的，我又不让我孩子去比赛成为记忆大师，练数字干嘛？连学生有时候犯起懒，也会质疑的问：这到底有用吗？

      昨天我在朋友圈里提出了这个问题，记忆数字到底有没有用呢？我得到了以下回答。

      大部分人觉得是有用的，生活中的一些东西是数字，但是如果只是为了记住别人的生日，手机号码等信息来花时间跟金钱来训练数字记忆是否有点多余？别忘了，世界因为人的懒惰而进步，我们一个手机就能解决这些问题。

        那到底有什么用呢？我觉得我们先要认识一下什么是记忆术，才能更好的明白它到底有没有用处。

    美国心理学家罗杰-斯佩里在做大脑割裂研究的过程中发现了左右脑功能的不同，于1981年获得了诺贝尔生物学或医学奖。

    也被称为是世界右脑之父，引领了右脑开发的世界潮流。

      而记忆术到底是什么呢？这里我不做详细的描述，简单讲一个下原理。记忆术其实就是基于左右脑分工理论的基础上，将资料转化成图像，用一定的方法（如最有名的记忆宫殿）记下来，达到长久性的记忆。

        在我们进行记忆术训练的时候，放在首位的是数字训练。这个不仅仅是因为世界脑力锦标赛上，有一半的项目以上跟数字有关，也因为数字记忆训练更像是我们武功中的马步，构建楼房的根基。为什么呢？

      说到数字记忆训练，我们要来认识一个小工具，就是数字编码表。

        为什么要有数字编码表呢？记忆术里有一个理论，就是以熟记新。那么这些看起来毫无规律的数字，我们是否可以转成我们熟悉的图像呢？答案是可以的。

举例： 35--山虎    44--蛇

        目前中国大部分选手是2位数编码，国外选手是3位数编码。至于为什么这样呢？我们下期再讲。

        当我们把这些数字转换成了编码之后，我们再选择方法把它们记下来就容易多了。无论使用哪种方法，数字记忆训练都是必不可少的。

      我们来看一下常规的数字记忆训练是什么样子的。

        那评分标准又是怎样的呢？

  1行40个，40分，错1个数字20分，错2个数字0分。

      所以说，比赛是残酷的。记词语也许你可以靠个印象，但是这么密密麻麻的数字记下来，没方法是不行，但是注意力不集中更不行，一不小心就遗忘了一大片。

      那么记忆数字到底能锻炼我们什么能力呢？

NO.1 注意力

  我每次做讲座或者跟别人聊起记忆，总有一些人告诉我说，他的记忆力好像衰退了好多，其中不乏一些中学生。其实正常人的记忆力，大概是35岁之后才开始衰退。但是大家觉得记忆力好像不如以前的原因到底是什么呢？

      答案是，注意力不集中。

      在进行数字记忆训练的时候，最先锻炼的是注意力。别小看了一行40个数字，注意力不集中的情况下，根本就记不下来。

    世界脑力锦标赛上，直接记数字的有2个项目（二进制另算），一个是5分钟的快速数字，另一个是1小时的数字。你想想，这5分钟跟一个小时都要注意力高度集中，可不是一般人能坚持的下来的哦。

      所以数字记忆训练中，首先锻炼的是注意力。

NO.2 观察力

    有了注意力，观察力也非常的重要。数字编码是2个数字一个编码，一旦看露了，看岔了，一行数字就意味着全错了。这不得不说，宁肯记得慢，也一定要看对。

NO.3 空间能力+想象力+出图能力

        我为什么把这3个能力放在一起呢？因为几乎是共同工作的。其实在我们记数字的过程中，脑子是非常快速的运行的。编码是锻炼了我们的出图能力，然后进行联结是锻炼了我们的想象力，地点法锻炼了我们的空间能力。

NO.4 耐心和坚持

        数字记忆训练看起来是非常无聊单调的。而任何一项基本功都是坚持和重复的结果。在这看起来无聊的训练中，培养的是我们的耐心和坚持。

NO.5 迁移能力

      大家看到的《最强大脑》上的很多项目、军事中的密码、二进制、扑克等很多的东西，都可以转化成数字来进行记忆，包括我们的一些学科知识。所以有一个好的基础是非常的重要的。

      而数字记忆训练是需要坚持的吗？

        我觉得业内标榜的快速记忆，让别人对记忆法有一种误区。感觉学习了这种方法之后，一下子能提高记忆力的几百份。

        事实上，任何一种训练都是循序渐进，坚持才能产生效果的。即使是记忆大师也不能过目不忘，我在比赛的过程中，都是有进行合理的复习的。记忆之所以被称为记忆，记是一方面，而忆也是非常重要的。所以合理的复习很重要。

        市面上常见的注意力训练工具、观察力工具、空间训练工具很多，但是没有一个素材可以把他们全部的有效融合起来。所以我在实用记忆的过程中，加入了数字记忆训练的原因也在此。工欲善其事必先利其器，很多人学了记忆法之后，说没有用，为什么，究根问底是因为没有打好基础，没有练好方法。所以数字记忆训练，无论是对竞技比赛或者实用记忆都是非常重要的。

接下来为大家揭秘《最强大脑选手》谢超东的训练本：

《最强大脑》谢超东

                没有天赋，只有坚持和方法，才是最重要的

谢超东训练本

      日期、地点、时间跟记忆量都在上边。

      非常清楚的记录了自己数字训练的经过。

这个是这个训练本的最后一页

    大家可以看到，2个月的时间，谢超东就训练了满满一个笔记本。

2015年谢超东数字训练本集合

所以说，很多人觉得《最强大脑》上的选手是天赋，但是他们拥有的是常人无所及的坚持和耐心。

如果你还在质疑到底为什么进行数字记忆训练呢？请看看我的文章，希望对你能有所帮助。

比起天赋更重要的是对学习坚持的态度和一颗对知识汲取的❤

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CEECEE

                          记忆届的上神

                          彩色宝石爱好者

                          迪士尼迷妹