相信美好是美好的开始！

第3组+ 黄云开/冯世博+男+20100624

【90天亲子践行总结】

晨间检视

家长目标：

    初期定的早起早睡，觉得没有挑战性，改为用番茄工作法践行21-30张，完成17张，在完成中看到内部打断外部打断，紧急情况的加入，使我的预估出入很大，在不断的持续坚持中开始有所好转，继续加油，叶老师要求练习100张，我这个只是刚刚开始！学一遍没有用，学两边也没有用，只有反复不断的践行使用中才有用！

第二个月，会习惯性的针对具体的事情先排番茄钟，然后按优先顺序践行，能看到想要做的事情和时间的不匹配，能够量力而行，降低焦虑，清空大脑，高效做事！完成19张！

第三个月，早晨排程一天事务，并用番茄钟预排时间，看到时间与事件的优先等级进行处理，更加高效，解除自己以前的焦虑模式，不贪心，今天做不完明天继续，放眼到周内完成，更加游刃有余！开心！

可视化更自律

      对自己的空间也开始进行可视化管理，用喵衣橱软件管理自己的衣服拍照留存！衣柜夏装做可视化管理，看到衣服多而不精。每周末搭配一周的衣服，减少每日换选衣服的时间，继续提高！

孩子完成情况：

以前基本在9:00-10:00之间睡觉，没有刻意要求，现在有意识的调整到争取9:00上床，9:15能睡着，在这一月里做到9:00上床9天，9:15上床8天，9:30上床5天，9:30-10:00上床8天，通过记录，发现自己如果守时，有意识的提前引导就会比较好，容易出现问题的是有课外班的时间，晚上回来就8:30了，孩子又想玩一会儿，很容易晚睡，还有周末，觉得不上学就可以晚睡会儿，其实孩子是很容易快速睡眠的，一般在8-15钟之内会睡着，所以营造早睡的环境真得很重要，在加上普遍没有应该几点睡的意识，保证孩子10个小时的睡眠有多重要！做有觉知力的家长很重要。

在第二个月内，孩子的睡眠情况有了更好的改善，基本都能在9:00-9:15上床14天，9:20左右按点睡觉完成12天，9:30以后有5天，通话记录发现孩子还是在一点一滴的成长进步，所以应该放下焦虑，更加宽容地看待这件事儿，潜移默化的一点一滴的进行改变。在正确的道路上持续努力，总会静待花开。

第三个月，建立孩子的时间概念，做可视化流程清单，固话早起早睡，要事优先，明确月周的时间与空间概念！收获多多！

相信美好是美好的开始！

安排每周活动时很主动的选出那几天玩，那几天学习读书！

相信美好是美好的开始！

做打卡执行时孩子对自己行为约束比妈妈预想的要好很多！

相信美好是美好的开始！

有一天晚上孩子九点上床睡觉，听到外面有小朋友还在叽叽喳喳的玩，儿子马上跟我说了妈妈他们晚睡不长个，我说还会影响大脑的发育，时间长了还会变得不聪明，听到这些孩子非常开心的躺在床上，很快就睡着了。

每周故事阅读3-5次，基本都是完成3次，泡脚时间也会看动画片，周末会挑个动画大片看看，好的动画片还是挺好的，提高想象力，学习很多知识。

每天进行美好时光分享，我说说我开心的一天孩子也说说他开心的一天，并拍背按摩后开心入睡，看着孩子能甜美入睡非常的幸福。

每天都保留拍背按摩仪式是让孩子安静下来，在这个过程中他能体会到妈妈是用心爱他的，能收到的爱才是真爱。

第二个30天加入了空间力的整理，书桌归档简化，提供随时可以开始学习的空间，整理儿子的衣柜，创造晚上拿取第二天衣服快捷条件。孩子和妈妈一起成长！

第三个30天 继续固化早起早睡，这是其它一切事务的基础，在践行成人时间管理，我充分体验到早睡早起的甜头，因此必须培养早睡早起的好习惯，有了这个才能更好执行其它。

早睡记录

没有记录就没有发生，进步在记录中体现，9:15之前睡觉有21，睡饱的孩子第二天精力旺盛，做事高效，情绪平和，不焦虑注意力集中！

在儿子生日时，按亲子课的大片思维，给儿子做了个小视频，孩子很开心！并做了成长总结，拿到成果是效能思维的一个方面，在亲子践行的路上有高空的引领又有践行的方法真好！

#90天打卡的情况总结#

聚焦一个小目标看似不难，坚持持续的做并且可视化就不容易了，聚焦在孩子的进步上，而不是还是没有达成的地方。尤其像睡觉的时间，经常的超时，但是在三个月的总结当中还是看到有很多进步进步。所以不放弃，坚持做才能最终达成想要实现的结果。

#父母教练总结#

用心的付出，得到孩子的认可，我会问孩子妈妈这一断有进步吗，那些地方需要提高，我的情绪管理的是不是比以前好些，孩子就会像个小大人的评点指出：脾气是好了很多啊，但有时还容易着急发火，陪我玩时还不够认真，我写作业时不许看手机要认真陪我。孩子是最真实的镜子，句句属实。

在第二个月中对以上几点做到了认真的改进，孩子在写作业时我不看手机了，弹琴时认真陪伴，有情绪时带着觉知，尽量不着急上火。提升妈妈的心量，先爱到自己，才能给于孩子更多的爱！

第三个月加入周记录和月日历，既有宏观又有微观，很好的让家长和孩子一起践行，看到成果，自律自己的行为！

【感恩分享】

      很开心在自己的成长之路上遇到易效能时间管理的课程，在亲子践行的过程中有高空的引领又有落地的方法！帮助我做有觉知力的家长！从僵化学习到固化行为，最终达成优化的人生模式，体验是最好的学习形式。

      感恩陶娅老师，感恩易效能的教练们和无私奉献的妈妈助教，90天的践行有你们无形的支持与帮助才得以硕果累累！

与妈妈们共勉：

相信是一种力量，更是一种能量，相信自己和孩子都会越来越好！我们行动在路上！

不伤害！平等爱！能等待！静待花开！

在看不到光时相信前面有光！

在看不希望时心怀希望！！！

践行的同路人共勉！

2017年7月6日早晨5:50-7:00