幸福第四步：幸福是个习惯~养成它

让幸福成为习惯，习惯是很强的水流带着我们前进。改变自己的想法，言语和行动就可以提升幸福指数，但是如果你不培养新的幸福习惯，日子一久你又会回到原来的水平，所以要养成新的幸福习惯。

人们往往通过吸引注意，对痛苦上瘾，加强想象的束缚，自我抚慰惯性行为等重复自己原来的习惯。

我们可以通过几个行为提升你的幸福指数，比如告诉自己是个幸福的人，设定幸福的目标，隔离你的负面自我，保持积极乐观的言语，列出感谢表，计划为别人做好事等等。如果出现意外事情，我们可以通过练习自己的abcd，找到解决问题的方法。我们要习惯从后视镜看人生，那么你就能了解一切困难，其实是你通向幸福之路的必经考验，我们可以用未来日记来记录我们实现幸福的过程。另外还可以通过奖赏把惯性行为变成习惯，使习惯变成涌动机。

服务是我们做一切事物所追求的奖赏，而幸福也会把奖赏带进我们人生的一切领域。我们的幸福仰赖我们所培养的心灵习惯，因此每天都要练习幸福思考，培养愉悦的心，开发幸福的习惯，人生将变成持续的盛宴，而这所有一切都需要刻意练习来完成。

从今天开始，我来写我的未来日记，创造自己幸福人生的清晰愿景。培养对幸福的渴望。当你感受到负面情绪时，练习abcd。从而培养出新的惯性行为，保持幸福指数。