5月12日感赏、觉察、投射
1.感赏：一早我静心做了一大碗豆瓣酱，放了花生、肉末、豆干、西红柿，这是妈妈教的做法，仿佛闻到了妈妈的味道。

2.感赏：中午下课再赶紧上冥想课后炒菜，一家人坐在一起吃饭，连猫咪都要蹭过来，因为爱在流动。

3.感赏：和女儿谈起二检考试后去机构补习，在家效果不够，孩子很认真的说愿意去，看来孩子自己想要考好，朋友叫她晚上演出，也拒绝说要考试了，她自己的事她自己心里有数。

4.感赏：亲爱的先生午饭后带女儿去琴行买配件，父女两个配合默契。

5.感赏：女儿下午上语文课两小时，学习动力、专注力正在提升。

6.感赏：对女儿一行为提出意见时，她一下生气了，说：我本来买了醉螺给你和爸爸吃的，现在不给你吃，只让爸爸吃。我笑着说：好的。继续保持微笑看电视，女儿过来过去观察了我两次，十几分钟后，又出来说：妈你快来吃吧，可好吃了……
我很开心的说：女儿真贴心，很爱爸妈呀！妈妈更爱你。不过，错误的行为我一定会给你指出来的，你生气我也是要说的。
女儿没做声，把好吃的送到我嘴边。

今日份觉察：
今天先生的行为、同事的建议、女儿的抗议，让我有三次小情绪，我跟着自己的感觉走，觉察、看见、转念，很快就平和了。

深度觉察：
每次情绪，还是因为自我的旧模式在作怪，用学习来的方法，觉察到情绪的深层来源，看行为背后的渴望，看见、化解，真实表达，温和而坚定，最后一切圆满。

投射：
投射亲爱的自己和先生明天各个面向都在稳定中提升，真心，真诚，真诚。

投射亲爱的女儿早睡早起、满脸笑容，专注力、功课有新的提升。

只想我要的，聚焦美好的。
感恩，我亲爱的孩子智慧具足、实相圆满，感恩、感恩。