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很多个世纪以来，人们都一直被教导以各种否定生命的方式追求生命的升华。包括对抗身体的天然机能、压抑身体的生理需要，甚至连折磨自己的身体也被认为是一种心灵的锻炼。然而，你的身体是你生命此生此世的家，是你的灵魂的唯一载体。
人是由肉体、思想和精神（灵魂）组成的，肉体是执行任务的工具，爱护的好使用的寿命就长，所以要爱护自己的身体。思想是用来思考的，是和灵魂做交流的，心和智慧的交流。思想是谋划的工具，跟你的内心世界去交流。根据生命能量的规律，无论如何，你都无法用折磨身体的方式来提升你的意识能量。它是你的家，你必须将它里面所有的垃圾都清理掉，让它舒适，才会有利于你的人生成长。
你必须记住，不管白天或晚上，它整天都在服务你。甚至当你在睡觉时，你的身体也一直在为你工作——消化、运化、新陈代谢，将你吃下去的食物转变成血液和各种营养物质，从身体带走死的细胞和各种垃圾，将新鲜的氧气带进身体——而你却在熟睡！因此，身体必须被爱，你必须成为它的好朋友，爱你身体里每一个细胞。
它为了你的生存，为了你的生命，在做每一件需要做的事，虽然你一点都不觉得感激，在一生中你甚至从来都不曾感谢过你身体的每一个默默的奉献。所以我们要懂得感谢自己，与自己内心做交流，给自己压力了吗，超越自己的负担了吗。境修中也要循序渐进，不要让身体酸痛产生负面的感受。对身体的爱和慈悲是绝对需要的，那是对它的支持和滋润。你的身体越好，你的意识就越可能成长，它是一个有机的统一体。
身体受思想指挥，思想受精神指挥，所以在禅修的过程中，要内观，静下来和自己的身体、细胞、内心做交流，发现自己，明白自己，挖掘自己、开发自己，这样你才能发挥你最大的作用。
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