《幸福，从接纳开始》读书笔记

《幸福，从接纳开始》由台湾林青贤所著。这样的书，以前我是决计看不进去的，一看题目就是心灵鸡汤——就这样与提升认知的机会擦肩而过。

前不久看过的一篇公号文写道，有些心灵鸡汤之所以有毒，是因为错误应用了心理学知识，看的一瞬间很受鼓舞，自信满满，但看过之后完全不能促进你的改变。

《幸福，从接纳开始》读书笔记

《幸福，从接纳开始》显然是一碗醇厚、鲜香、浓郁的鸡汤，只是太营养了，以我目前的道行不能完全消化吸收，我把我目前能理解的或做到的，划了黑线，暂时不理解的打了问号。比如“别人攻击我，只代表我给她的爱不够。”，第一反应是“这不是犯贱吗？”。“如果爱没有增加，事情不会有任何的改变，要学会增加我的爱。”作为一个被动型人格的人尚不知如何去增加爱。

整本书有的地方文采很好，但有些比喻比较牵强，比如“竹子长到一定的高度，他就不再长高，因为它里面是空的。”以此得出结论“人因为底蕴不够，长不高”。结论是对的，但是说理的证据不能打动工科生的心，“凭什么说竹子不再长高是因为空心的？”

那些心语也很认同，但很想知道心理学上的原因是什么？想知其所以然。这本书适合枕边书，心情浮躁时拿来看看，但是读书笔记不好做，只好摘抄一些，有时候鸡汤也管用的。

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1.如果你看对方越来越不好，通常是因为对方已经越来越缺乏来自你的爱。(哦，天哪，我看爷爷越来越不好，是因为缺乏来自我的爱吗？)

2.什么叫接纳？当你看到他背后有限、正面的动机和背后的爱时，接纳已经发生了。真正的强大是敢于与你最亲密的人连接，并探索它的内在。

3.当你能欣赏花草树木和小猫小狗的那一刻，就已经证明了你一直都有爱。(民胞物与)

4.我知道，外在所有的表现都是我内在的呈现。我知道，如果我想创造我想要的外在环境，我只需改变我的内在环境就可以了。所以我要不断改变我自己，我要改变我对事物的认知，我要改变我对事物的态度，我要让我的内在变得更加丰盛，更加富足。

5.运用射箭原理来实现人生的任何目标。(不断尝试)

6.在最短的时间内让孩子走最多的弯路，这就是最简单的教育方式。

7.慢不是让孩子不努力学习，而是让他在体验中学习。

8.知识不需要经历，但智慧需要经历。

9.植物的环境叫气候，鱼的环境叫水质，人的环境叫气场，家庭环境造就家庭气场。一个家庭环境来自父母的气场，而父母的气场来自双方的内心感受带出来的磁场。

10.爱孩子最好的方式就是爱你的伴侣。

11.如果爱没有增加的话，事情是不会有任何改变的。

12.自己活出爱的状态，成为家中的那个太阳。

13.凡是帮助别人会受伤的，是因为背后是求回报。(宅心仁厚的施予，心怀感恩地回收)

14.要敢于跟人打交道，同时学会照顾好自己。知心朋友不是让别人知道你的心，而是你要知道别人的心。

15.人类是群居动物，你想跟某人认识和交朋友，你只要在某些方面跟他相同就可以了。

16.换想法就是换生命，你只要做出全新的选择，结果就会改变。

17.太阳有时候也会灼伤别人。说造就别人的话，我们就会站在别人的立场来读别人的需要、动机、有限性和爱。

18.人生站到一定的高度就没有了风雨。

19.这个世界没有你想要的玫瑰园，真正的玫瑰园是需要你亲手栽种的。

20.我要栽种属于我的玫瑰园，我要用我的正气来吸引正气，我要用我的价值来吸引价值，我要用我的幸福来吸引幸福。

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这碗鸡汤喝完了，太有营养了，消化不良的地方期待日后反刍吸收吧。书的封底写道，作者林清贤受家庭治疗大师萨提亚女士的影响，激起我对囤的另一本书《萨提亚的对话练习》好奇心……加油！！