一、问题一
1、双膝外扩
出现原因：臀腿内侧肌群力量薄弱，内收意识不足
解决办法：时刻建立臀腿内收意识，收紧臀腿内侧肌群向中间适当靠拢，必要时双腿间夹砖做练习
体式加强：战士系列、树式、鸟王式、瑜伽轮或瑜伽球内夹练习
二、问题二
2、下巴无法贴近胸腔
出现原因：胸腔前侧较紧张无法完全打开，中上背部肌肉群力量薄弱限制了将身体更好的向上推送
解决办法：正确启动背部肌肉群力量将身体更多的向上推，同时充分伸展胸腔前侧使之向外横向打开。
体式加强：蝗虫系列、眼镜蛇式、弓式、祁阳式、骆驼式、鱼式、加强猫伸展式
桥式作业（周末班20181104）
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