我思我想

今天是想要坚持上一段时间课程的第二天，从昨天开始了学习里的学习，今天是第二部分，主要讲的是冥想。

很多学习理论中都提到要专注，而训练专注力最好的方法就是冥想。冥想早就听说过，但是一直没有系统的进行过训练。

一安坐下来，脑中总是如跑火车一般，各种思绪纷纷蹦哒出来，每一次冥想都以失败告终，最后就不了了之。

今天在课程中，老师讲了一个很简单的方法—去觉察自己的思绪，让他来然后再看着他走，不做任何的评判。试了一下，好像心里没有那么焦虑了，不再为自己没能做到冥想而责备自己，最后在埋怨中放弃冥想。