现代的白领和蓝领等上班人群，工作节奏越来越快，伴随着工作繁忙，往往导致了颈椎腰椎容易出现问题，比如颈椎的小关节紊乱，肩背部肌群的劳损，颈椎项韧带的劳损，腰肌劳损等一系列颈肩腰腿痛问题，这些往往都是脊柱退行性病变的前兆，提前和及时的纠正，往往能达到事半功倍的效果，希望这一期的文集可以帮助大家在工作之余，快速学习推拿，对自己和家人的身体能够有更好的关照。

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文章的更新和学习将会按照如下脑图进行：

摩擦类手法

推法

运法

摩法

擦法

抹法

搓法

刮法

摆动类手法

一指禅推法

揉法

滚法

挤压类手法

按压法

压法

点法

掐法

拨法

理法

捏法

拿法

捻法

挤法

振动类手法

抖法

振法

颤法

扣击类手法

击法

叩法

拍法

啄法

弹法

运动关节类手法

屈伸法

摇法

拔伸法

扳法

踩跷法

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