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骨折第61天(4)

骨折第61天(4)

作者: 人在异乡 | 来源:发表于2023-10-16 18:10 被阅读0次

今天发明并参与了好几种锻炼方法,锻炼效果很好。

第一组 垫子上练习上下楼梯。目的是增强伤腿的力量。还不能做到伤腿在垫子上,好腿下垫子。

第二组  脚底灵活性练习

第三组  利用单杠做垫脚尖练习。

新的方法练习伤脚的不同部位。

下午在操场走了两圈,遇到折友谢谢智慧,分享了受伤的经历和痛苦。

骨折第61天,伤脚的进步很大。

继续锻炼,但必须小心翼翼!

继续给自己加油!

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