11月参加了K叔的7天营，除了听分享还有作业，本文主要记录作业的精彩时刻。
Day1
1.在极度开放，积极主动，以终为始三大认知中，相比较最有帮助的一个认知是：极度开放。K叔分享了两个方向（封闭的自我精英主义，封闭的习得性无助）和视频（谁打的电话），刚好印证了工作中自己，同事，老板的价值观念和做事方法。用极度开放的认知去接纳不同，会解放自己，最终获得更多，感恩，这么及时的分享，一切都刚刚好。
2.平衡轮分析
①想到的赚钱方式：升职加薪，教练，写作，短视频，投资理财，合伙做事，自己做生意…
②我是Nancy，身份：公司HR经理，趋势：看好趋势，体验过教练对话和自由书写，好的教练让人如沐春风。时间：业余时间，比较灵活。难度：没有系统学过，觉得还好。兴趣：本职HR，喜欢帮助他人的愉悦感和成就感。风险，教练风险小。评估之后，分数也是最高的，所以我选择尝试。
Day2
1.在教练带领的自由书写中，你的感受是什么呢？
自由，放松，熟悉（去年参加了书写，再写更快速，但内容完全不一样，看出一年的变化）
2.今天的书写，带给你1-3个最大的收获或启发是什么？
①心流体验，其实内心都懂，遵从内心即可
②回归自己的成长，悦纳经历
③看见自己，看见影响，看见成长
3.带着这些收获，为了更好的实现24年你想达成的目标。在23年的最后一个月，你打算做些什么，为23年收尾，迎接斩新的24年？今天就可以做的第一步小行动是什么呢？
昨天通过作业一梳理赚钱方式，用表格简单做了输出，竟然找到未来方向。2023最后一个月，主要是回顾自己写的晨间日志，看一看一年的变化和小确幸。同时继续瘦身运动。了解coach方式，看看未来发展可能。
4.上传参加自由书写后的拍照一张，写了五页记录。
Day3
1.什么样的稿子会被毙掉?
①排版混乱，长句长段，阅读困难，错别字多，语句不通顺，"的地得"用法错误
②废话多，进入主题慢，絮絮叨叨几百字没说清楚要表达什么
③逻辑混乱，一会A一会B，前面讲职场，后面讲婚姻，整体乱七八糟。
④案例陈旧老套，或者明显编纂
2、你平时经常阅读的GZH有哪些?
***
3、写作的3个阶段，你正处于哪一个，有什么困惑吗?(用200个字进行简单描述)
写作的三个阶段：自我梳理，升职加薪，副业变现--投稿
对于三个阶段，我觉得第一二个阶段都达到了，第三个阶段没有做过。
升职加薪方面：从2009年毕业开始，工作流程心得，会议内容，都喜欢记录下来，不知不觉工作越来越熟练，心得体会越来越多，也从职场小白晋升到经理层，写下来帮我很多。
自我梳理方面：上学时一直记日记，舒缓自己的情绪，为自己增加信念。2016年底开启十年改变之旅，写文字就成为梳理自我的常态。2017年底加入* *写作，7天一篇写7年，目前写了6年，主要是成长中的日常感触，话题的思考等，目的只是记录，梳理，更好的认识自己，没有刻意学习写作，但也想后续输出能帮助他人成长的书。
2020年元旦开始，记录每天的小确幸和成功日记，2023跟着K叔，重启晨间日志，每天复盘，相信写下来具有神奇的力量，也感受到写下来的通透。
写作方法套路没有整体学习，只是记录而已，所以也没有开启第三个阶段。
Day4
1、请你重点讲述自己在某个领域，做得非常熟练或者能够做得很好的一件事。
个人成长领域，自己很容易看到他人的优点，可以很好的沟通交流。自我梳理阶段：写了几十万字，7天一篇写7年已经写了6年，喜欢早起，写晨间日记，坚持的习惯还不错，已经做了12年人力资源管理，喜欢帮助大家成长，想要尝试教练。
2、如果让你做一个账号，请你给自己的账号起两个名字，注意，账号里务必包含你的定位方向哦。
2017年底写公众号时，起的名字就是**，期间换过名字，兜兜转转，又回到了这个名字，简书上自由书写了60万字，名字回归自己的成长。也期待未来可以出版一本这样的书，分享自己的成长，影响和带动他人。
Day5
1、教练滋养身心的维度有哪些? ABCD
A 激发潜能
B 减少干扰
C 调整模式
D 改善身心状态
2、哪些人群适合学习教练: 自己属于ABDE
A 企业相关: 比如管理岗、销售、HR、顾问等
B 心理相关:比如心理咨询师、生涯规划师等
C 教育相关:比如高校、中小学校老师等
D 父母身份:宝爸宝妈等
E 想自我提升、自我滋养、自我教练的人群
3、听完课程，根据你自身的情况，学习教练技能或培养教练思维可以让你有哪些具体收获? (可以从滋养自己或他人、助力创富等维度思考)
已经报名，我认为这是非常好的一个方向，可以作为副业进行。
对于自己来说，目前在一家公司做人力资源，已经12年，喜欢帮助他人的成就感和愉悦感。从2016年开始自我梳理，成长，接触了心理学，冥想，坚持早起，写晨间日志，记录小确幸，书写，7天一篇已经写了6年，种种迹象，都在指向教练，之前也做过教练对话，但更喜欢一行的自由书写式教练。
下半年MBA毕业后，时间上更自由，所以是最好的安排，一切为我而来，感恩遇见。
Day6
1、结合上节课的平衡轮创富突破口作业，并按照本节课方法，写出2023年下半年，对你最重要的一个行动创富的核心杠杆点，并设定出它的OKR。
再次回顾自由书写内容，结合昨天讲的核心杠杆点，发现用OKR可以很好的解决现阶段的重点，减重和维持身材方面，可以作为核心杠杆点，很好的回归自己，保持清醒和敏锐，更容易做对事情。对于平衡轮创富突破口来讲，方向是学习教练。
目标O:继续减重10斤
KR1: 减糖饮食，多吃蛋白质，保证蛋白质选项达标
KR2: 运动量，每日达成万步走
KR3:心态平稳，正确看待体重波动
2、请结合上方的OKR，以及课程中的OKR成就反馈体系，填写你的OKR成就里程碑，给自己主动设计你的成就奖励吧!只完成其中一个KR即可。
O 减重10斤
KR 减糖饮食60天
里程碑1 减糖7天 奖励 吃一只冰激凌
里程碑2 减糖21天 奖励 买喜欢的饰品
里程碑3 减糖50天 奖励 买心仪的衣服
Day7
请写出这7天行动创富挑战营中，对你来说，收获启发最大的三个方面，以及希望营期结束之后，你将做出哪些改变，把收获落地应用到自己的工作和生活中。可以从思维方式、工具方法论和能量提升三个角度来讲。
(1)思维方式:
启发收获:开篇三个认知中的极度开放，写作及做事过程中的利他思维
改变计划:①极度开放，所有经历都有利于我，去听去看多了解，去除或避免偏见。②利他思维，我能帮你做些什么？利他才会更有价值，写文章，做事多考虑对他人的价值，比如K叔坚持直播付出，分享精华内容，极致利他
(2)工具方法:OKR
启发收获:比几年前看这个工具，更立体好用，尤其是看到活生生的例子，以及工具应用
改变计划:①人生只有一次，不同阶段的重点，认真规划和参与，你值得的。②参加教练营，学习教练技术。
(3)能量提升:自由书写
启发收获:原来写和写大有不同
改变计划:每年都写一写，目前已经两年，通过写，聚焦成长变化，尤其是思想和心灵的成长，感恩一行。
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