思维时间：
思维时间即是指大脑在运转、进行深度思考的时间。
通过思考、分析和推理，看到别人看不到的地方，这个过程所消耗的时间就是思维时间，也是在我们一生中占据显著比例的“暗时间”。我们每天走路、买菜、洗脸、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生巨大的“复利效应”。
实际投入的时间＝时间 x 效率
我们在处理一项工作任务时，难免会因为内容的枯燥而打开浏览器，刷一刷社交网络，十分钟后想起来还要继续工作。对大脑而言，切换任务需要热身时间，也就意味着在进入原先的工作状态前还存在一个缓冲的时间。因为刷社交网络的时间里，关于工作的那部分神经已经被抑制了。这样看上去只给大脑放松了十分钟，实际上可能会耗费半个小时。如果我们每工作一会儿就忍不住刷上一段时间手机，那么看似四个小时的上班时间，实际投放到工作里的可能只有两个小时，甚至更少。这就导致了效率低下。
效率和专注的程度有关。迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。所谓专注状态（或完全进入状态）是指当我们在处理一项任务时，所有与之相关的知识都处在活跃状态，换言之大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，达到一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（心理学上叫作“心流体验”）。
设计进度条
自己主动给自己的任务设置Deadline 千万不要总等着别人给你的任务规定Deadline
自己给任务设置Deadline，换句话讲，就是定制专属于你的进度条。同样一项任务，比起只有别人规定的截止日期高悬于头上，不如将其分割成一个个的小任务，再给这些小任务设置Deadline，后者对于时间的管理显然要比前者要合理得多。这样分割以后，我们在整个过程消耗精力的心理感受会远低于实际值，因为每一个小任务的完成都象征着一个里程碑，会给我们带来成就感，进而更有动力，激发出我们更多的生产力。与此同时，分而治之有利于将精力均匀地分布在工作时间和私人时间里，不至于让工作过多地挤压你的生活。进度条对专业技能的提升同样有帮助，在规划的过程中，你会发现时间在被切割以后，零散的供你自由发挥的空间变多了，你可以有机会反思和总结，反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质。
对生活的主动参与除了夺回时间规划权以外，还体现在各种细小的选择上。生活中充满了选择，细微的决策差异会造就完全不同的人生。
关键词：
暗时间，时间规划，专注
要点：
我们的一生中有许多可以用来反刍、消化和思考的时间，它们隐匿在日常琐碎中，被叫做“暗时间”。
能够迅速进入专注的状态，以及能够长期保持专注的状态，是高效学习的两个最重要习惯。
懂得对事情设置自己的进度表，成为生活的主人。
专业技能的成功是可复制的，关键在于主动学习和坚持下去。过早退出是失败的根本原因。
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