黄晓明相貌出众，但是演技曾经一直备受质疑，但他如今在娱乐圈中也算混得风生水起，在一档访谈类节目中，黄晓明自嘲说因为以前拍戏表现不好，身高、口音、演技都被观众嘲笑不已，还因此患上了抑郁症，敏感到觉得狗看自己的眼光都是异样的，一度自卑到想退圈。

董卿作为央视著名主持人，看起来自信优雅的董卿，却也曾经在大学读书期间非常自卑，在进入浙江艺术学校就读后，发现每一个学生都比自己漂亮，连爸爸都喊自己是“丑小鸭”。

人人都有自卑感，都尝试着超越自己，都在追求着一个也许自己都说不清的目标。阿德勒的个体心理学在《自卑与超越》书中给出了一个方向：人如果脱离集体而存在，是无法实现自我超越的，只有将自己置于更大的合作体系中，找到人生的意义和价值，才能真的克服自卑，实现自我超越。

001 在实现自我超越前，我们要先分辨清楚人类的“卑微感”和“自卑情结”。

卑微感是我们都知道并希望提高自己所处的位置。如果我们保持勇气，就能以直接、现实而且唯一有效的方式赶走这种感觉，主动改变环境。

“自卑情结”是个体因准备不足或无法应对，所以在问题面前坚信自己无法解决的症状。

作者在《自卑与超越》一书中告诉我们，人类生而自卑，自卑和自卑的补偿性是人类个体和整个文明的动力源。人类可以超越自卑，创造另一个自我。

002 从改变生活目标开始，改变自己的行为，让一切行为都为目标服务。

每个人都有不同的经历，即便来自同一个家庭成长出来的两个孩子，经历、环境也不完全一样，性格就不完全一样。我们可以通过对自己的经历进行创造性解读，就可以改变过去的思想，摆脱过去经历对我们行为的影响。

比如，当家庭有两个孩子的时候，往往会出现一个调皮活泼，非常捣蛋；一个听话木讷，傻里傻气的情况。这是因为，木讷的孩子观察到，另一个孩子因为自己的鲁莽招惹了不少的麻烦。

所以他觉得自己宁愿一直傻傻的，都不愿意跟另一个孩子一样聪颖。这里我们就可以看出来了，这些木讷的孩子将外表的愚笨当成是一种机智，是远离麻烦的一种行为。

因为他的不聪明，大人们就不会对他有过多的要求，即使犯了一些错误，也会因为他表现出来的愚钝而不被指责。所以从他的目标看来，其实他并不傻，只是他用这种傻里傻气的行为来为他要达成的那个目标服务着。

在阿德勒这里，每个人每个行为背后都有他自己的目标，而且都会受到目标的影响。如果要改变一个人的行为，不能病急乱投医，而要对症下药，要从这个行为的目的本身入手。

所以，要想改变自己，就要认清自己的目标，一旦认清楚自己的目标之后，就要高度集中自己的注意力，让自己的一切行为都为你认定的这个目标来服务，如阿德勒说，要改变行为，就先要改变目标。

我们需要把主动权抓到自己手上，树立目标，改变自己的行为，让自己的一切行为都为我们要达成的目标服务，从而激发自己，实现自我超越而奋斗。

003  不过度关注自己，而是时时刻刻想着合作方的利益，把注意力放在合作方的身上。

阿德勒认为，人终其一生中面临的所有困难，都可以归纳总结成三类问题：

一是职业问题，是我们应该怎样选择一种能让我们得以生存的职业；

二是社交问题，是在人际交往中我们怎样看待自己身处的位置，我们每个人都生活在社会之中，都需要跟不同的人接触、无论你愿不愿意；

三是婚姻问题，世界上存在男女两种性别，身体上的相互吸引是人们的重大情感之一。

职业问题涉及到整个社会的合作分工，人际关系问题涉及到不同的人之间相互打交道，婚姻问题需要我们跟伴侣相处。所以职业问题，人际交往问题，婚姻问题，在阿德勒看来归根结底都属于合作问题。阿德勒认为，一个人的意义只能在跟别人的交往合作中才能体现出来，如果把你自己和别人切割出来，那么你的人生意义就等于零。

合作最关键的原则就是在做任何事情的时候都不要只把注意力放在自己身上，而是要时时刻刻想着你的合作方。

比如，婚姻关系中夫妻的相处，如果忽略了在婚姻中的合作关系，不是地位平等的相处。一方只知道寻求自身的利益，总是想着要自由以及另一半的迁就妥协，那么，这段婚姻肯定是不幸福的。

幸福婚姻，除了互相妥协和体谅，更重要的是沟通，主动给予对方关心，而且你关心对方的程度要比关心自己还要高。

这样一来任何一方都不会觉得受到对方的克制或者是自己在婚姻中显得无足轻重。只有这样，双方才会有安全感，才能体会到婚姻中自己的重要性，感受到自己被人需要，这样才算是真正的合作。

在个体心理学看来，我们所有的问题本质上都是合作问题，人生的意义就在于给整个社会做贡献，所以要实现人生的意义，就要在超越自我的过程中跟他人建立合作。

结束语：目标价值、合作精神实现自我超越。

弗洛姆说过：现代人生活在这样一种错觉之下，他似乎很明白自己的追求，但事实上他追求的，不过是别人期望他去追求的东西罢了。

我们找到自己实现的价值，找到人生的目标，掌握人生主动权，不停激励自己，才能实现自己的人生意义。然后，超越自我的过程中实现跟他人的合作，不过度关注自己，而是时时刻刻想着合作方的利益。视生命为一个创造的过程，才能让生活中充满机遇，真正的人生是懂得关注他人、让自己成为社会大家庭中的一员，并积极地为人类的福祉作贡献。