1. 每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。
2. 每天坚持吃一个苹果，真的会变健康。
3. 一定要学会适合自己的一款眉形，颜值直线飙升。
4. 睡前多做懒人瑜伽，塑身塑形。
5. 能站就不坐，能坐就不躺，少跷二郎腿，对子宫和腿型都不好。
6. 坚持涂护手霜，即使是夏天。
7. 饮食+运动才是减肥的终极王道，不要相信那些有激素的减肥药。
8. 再没钱也要护肤，最基本的保湿不能少。
9. 每个月至少读一本有深度的书。
10. 时刻注意良好的坐姿和站姿。
11. 不主动打断别人说话，说话时要注视对方的眼睛，语气温柔要坚定。
12. 有一款自己标志的香水。
13. 早餐一定要记得吃，尤其是减肥的时候。
14. 不要用手撑脸，容易产生皱纹。
15. 贴着墙站10分钟，坚持就能矫正驼背。
16. 尽量不要吃太咸的食物，身体容易水肿。
17. 不要趴着睡觉。
18. 常做拉伸，有时间和条件的，可以坚持学瑜伽。
19. 内衣最好选择舒适质感足的，合身很重要。
20. 多吃水果蔬菜，和垃圾食品、快餐说拜拜。
21. 千万不要熬夜，夜晚才是排毒的最佳时间。
22. 早餐尽量喝五谷杂粮的粥，能改善气色。
23. 大姨妈期间千万不要减肥，会导致经期紊乱，容易长痘痘。
24. 养成记账和写日记的习惯。
25. 学习一款自己喜欢的兴趣爱好。
26. 有时间就学英语，尤其是口语。
27. 穿衣多以纯色为主，不要随意跟风穿搭，适合自己的最重要。
28. 小口喝饮料，细嚼慢咽吃东西。
29. 每天一分钟伸脖子抬头，双下巴会慢慢消失。
30. 养成用完洗发后涂护发素的习惯，尤其是染烫后。
31. 没事多踮脚，有助于紧实肌肉。
32. 游泳可以使身材变得更加匀称。
33. 身体细节处要修剪得体，尤其是指甲。
34. 洗完澡一定要涂身体乳，皮肤变得水嫩有光泽，不只是脸需要精心修护。
以上这些关于如何变美的小建议是我无意中从简书中看到的，觉得每一条都写得很好。而昨天和同事Z的聊天很碰巧地条条印证了以上这些点。
如何定义美丽？除了天生丽质的美丽，更有后天努力的美丽。而后天努力的美丽，更多的是需要付出时间，养成习惯，最终自律成就美丽。
Z说，女人不管什么年龄，都不能放弃对自己的要求。不要轻易地放弃自己活成一个自己都不喜欢的大妈、黄脸婆，要活得精致漂亮。
为什么许多女明星年纪虽长但仍如少女，仿佛冻龄，因为她们在美这件事上始终对自己有要求，活得清醒、自律且精致。
精致的核心在细节：头发、妆容、香水、皮肤、衣服穿搭、指甲、睡衣床品居家服。
一、头发要保持干净；
二、妆容要干净得体符合场合；
三、选定自己喜欢的一款香水，一直用下去不要换，形成他人对自己的气味记忆；
四、脸上皮肤至少不要太干，所以在护肤品上一定要舍得花钱和花时间，在涂护肤品的时候一定要照顾到脖子和耳后，脖子是非常容易衰老的，不可忽视；
五、每次洗完澡后用身体乳快速地涂遍身体的每一寸皮肤，包括脚后跟；
六、睡觉前一天晚上选好第二天要穿的衣服，做好修剪和熨烫；衣服和配饰要和谐有美感，身上的重点不要超过一个，每天有一个穿衣风格主题；
七、1-2个月美甲一次；
八、床品以舒服为主；睡衣最好穿真丝的；家居服和睡衣是两个概念。
网友评论