糖尿病患者应避免吃零食并全天定时进餐，以避免血糖水平急剧升高。
1.橄榄油。
橄榄油不含碳水化合物，因此不会提高血糖水平。橄榄油的有趣之处之一是它减缓了与它一起食用的食物的吸收。
2. 红薯。
红薯可以成为糖尿病患者的甜点。
只需选择红薯而不是普通的白薯，就能将血糖降低 30%。
3.绿色蔬菜。
绿色蔬菜如菠菜、卷心菜、生菜、羽衣甘蓝、甜菜、芹菜、黄瓜和青豆，从而减少食欲。
4. 燕麦。
没有什么比一大碗热腾腾的燕麦粥更能开启美好的一天了。它还含有高水平的重要抗氧化剂，可以稳定血糖水平。
5. 鸡蛋。
这是一种无与伦比的优质蛋白质来源。一天两个鸡蛋不会显著的提高你的胆固醇水平，反而它们会让你感觉饱了几个小时。
6. 大麦。
通过吃大麦而不是白米饭，您可以将血糖升高降低多达 70%！您还可以在数小时内保持血糖更稳定和更低。
7：苹果醋。
多项研究表明，苹果醋可显着降低血糖水平。
研究表明，当 2 型糖尿病患者在睡觉前食用两汤匙苹果醋时，他们早上的血糖水平降低了 6%。
尝试在一杯水中加入一汤匙苹果醋加入少许柠檬或蜂蜜以增加味道，每天喝两次。
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本文标题：记住这些
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