Ⅰ题目：《让未来现在就来》第一章1.5+2.1
感悟：
1为什么要五点钟起床
①一早起来就做计划，建立TODLIST,一天的行程清晰明了。
②清晨注意力集中，所以内在干扰和外在干扰都没有。
③早上的大脑相对一整天来说更活跃，更容易处理难啃的工作问题。
早起是一种习惯训练。
因为能够成功的人往往有很好的习惯： 能成功的人在想到"这个很好"的时候，会将其马上习惯化。而不能够成功的人想到"这个很好"，也不会将其习惯化。
2人脑休息的知识
要在大脑最需要睡眠的黄金时间段进行休息，然后利用其他碎片时间进行短时间补充。
3额外工具
①闹铃
一个智能手环
一部手机
一个平板
②惯性动作
形成仪式习惯：把一连串的小动作连接起来
③短暂午休可以补充睡眠
④用早起倒逼早睡
4早起可做的事
①晨间日记——吞青蛙
②锻炼
③阅读
④处理工作
总结：时间不是用来管理的，时间谁也管理不了。专注重要的事情，成就现在的你。时间的高效利用的方式都是一样的，那就是用整块的，不受干扰的时间来完成每天最重要的事务。
5好的习惯你应该知道的四个常识
①最重要的是开始，而不是方法。
②习惯是一种"概率"。
③给自己奖励。——分阶段性。
④失败了~大不了重头再来!
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