呼声渐起夜微凉,方寸之间少荧光。
闲人自在不堪扰,偷得一刻自逍遥。
1.反向卷腹20*3 2.仰卧交叉提腿20*3 3.箭步蹲前踢腿20*3 4.臀桥20*3 5.深蹲跳20*3 6...
2020/3/2 计划 语文35/20 英语50/50 计算机20/20 舞蹈3/3 钢琴 3/3 学习时间未定...
1.侧卧挺身20*3 2.平桥跳20*3 3.臀桥20*3 4.仰卧摆腿20*3 5.平板支撑30s*3
1.展臂臀桥20*3 2.跪姿后踢腿20*3 3.深蹲20*3 4.摆脱蝴蝶袖20*3 5.有氧运动3min 6....
1.深蹲20*3 2.侧卧提腿20*3 3.卷腹20*3 4.仰卧提腿卷腹20*3 5.有氧运动3min 晚饭:一...
囚徒健身第二次 垂直引体 3×20 上斜俯卧撑 3×20 坐姿屈膝 3×15 短桥 3×15 支撑深蹲 3×20
day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
33组一九21日报表 1 刘香柱 3 20 2 许同心 3 孟祥虎 3 20 4 刘素娟 3 20 5 ...
没人看吗?没有人看我也发。 继续打卡马甲线 1 腹部激活20*3组 2摸膝20*3组 3仰卧蹬车20*3组 4 俄...
今天还输在各种信息网站收集资料,整理成文档。在收集信息的过程也会看到很多关于职业教育的文件。 刚开始接触职业教育,...
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