发福不是福

  平胸突肚变形了，  这不是安乐发福，而是肠胃下垂了！腹肌松弛难承五脏六腑，渐渐坠落而影响代谢运化，导致脂肪臃肿成了皮球。原本亭亭玉立，当初翩翩少年，到如今异样成残花败柳。这个皮包定时炸弹早晚会取人性命，不得不防。既然可以由好变坏，也可以由坏变返好！健身是唯一的方法。

    别误会一定要减肥，减肥等于节食，节食好比贫血。豈不是取姿势不取分？哪来的赢！最积极又奏效的做法该当训练腹肌。一提起训练，又会想到跑步丶举重、单双杠、俯卧撑，又或体操诸类。当然，一切运动都有益无害，只是各人的做法不同而已。以武术助练内功更胜一筹。因为内外合练促使代谢运化兴旺，肌肤结实升华气力。健康的连锁反应令人喜出望外！

      除了运动，还需要注意日常细节。比如，扎紧皮带，束其松懈; 少吃多歺，防其涨坏。俗语流传：＂猪撑大，狗撑坏，人撑无了赖。＂此非戏言一句！吃塞肠，倒流水，饿了细胞坏了脑，得过睇字。饮食宜暖忌冷，暖则易吸收消化且令肠壁弹性，冷则胃寒肠冻硬冰冰。讲时容易做时难，需要铁杵磨成针的功夫。

    训练最好全面顾及，方能尽善尽美。谬论做某一运动或点按那个穴位，就可以长命百岁，连他们自己也觉得幼稚可笑。在做剧烈运动之前，应该先热身。例如，《扩胸甩手》和《轮转甩手》，这样提胸吊肚大有好处。腿脚宜《原地跳跃》，数尺圈地，足以进行。站坐躺着皆可练。

    腹部是元气所在，对于健康健美至关重要。腹中隐隐生命玄机，喑示气力的厚薄强弱，不可等闲视之！ 试试如此练习：停止呼吸，收紧腹腔，握实拳头发尽力，直至再换气休息。时间约一分钟。坚持训练，必有好处！当然会有人咒笑，把偶然的不幸说成规律性。无可否认，植物人亦能存活十年廿载，如此的比拟太没意义了。最好的药方是健身，最好的诊所是厨房。坚信人的因素第一。