今天的学习给到我的是一种愉悦的体验。
过程是这样的。下午学习《一生远离疾病》这本书，在群里共同学习一段话“决定细胞健康的条件有三个：一是外部环境提供的能量和生存条件；二是内部环境不被毒素侵害，适合细胞生存；三是有足够的养分来制造新的细胞，这三个条件缺一不可。一旦破坏了这些条件，身体会立刻迈向疾病，一旦你创造了三个最好的条件，细胞获得健康，身体就会立刻开始迈向健康。”
反复阅读这段话后，感觉有道理可又觉得我并不理解。
这里面有几个概念是不清楚的，一个是细胞的外部环境指的是什么？它的内部环境又指的是什么呢？
前些天我记得学习过《健康的钥匙有三把》第一把是“管住你的念头”，第二把“管住你的胃”，第三把“清洁你的身体”。管好三把钥匙，你将把握健康。那和今天的这个内容又有什么关系？
这么一自问，我发现还是没有理解【整体自然医学】的底层逻辑。也没有把握住它的整个知识的架构脉络。难怪我总是觉得没有充足的信心去解决问题。
然后我去读了儿童版的《人体》里边介绍的一些浅显的知识，看的很有趣味。 看着图画读这种文字，对身体产生了珍惜的那种情感。
读当年初中的中学课本《生理卫生》。整本书 都只有概念的干货，读起来真的是无味，难怪当年学的没有意思，也没有记住多少东西。
再回到读海峰老师的这本书里。前后去对照学习，就发现了以前读的时候没有注重到一些论述。
比如：人体是个开放的系统，任何外部因素变化都会引起身体的对应变化。
细胞的外部环境就指着这个身体的所有外在能祛除伤害、建立的支持系统。环境提供给身体能量和生存条件（指所处的环境中空气、水的质量，家庭装修有益于养生，日常饮食是支持你身体的运输系统；你的生活习惯有利于健康，情绪良好、生活有热情等）
管理细胞的外部环境其实就是年轻计划，抗衰老计划。（年轻，意味着能量充沛而持久；衰老，意味着能量枯竭而衰弱）
比如：细胞被浸泡在有毒的血液里，就像鱼浸泡在有毒的水里，如果不及时进行清理排毒，对生命而言是很危险的。
理解“细胞的内环境不被毒素侵害，适合细胞生存” ，就是要清理血液中的毒素。
有这两段话我就明白了，海峰老师说：《一生年轻20岁》和《断食排毒养生法》都是整体自然医学的精髓。
所以以我学习整体自然医学就是分三大块：第一个是要学习——年轻一生、延缓衰老的智慧。
第二个是学习——排出毒素，年轻一生、延缓衰老的智慧。
第三个就是要学习营养学——让身体得到足够的养分来制造出新的细胞，年轻一生、延缓衰老的智慧。
下面这段话，是总结精髓。
“人体构造极为巧妙，进化的选择，使它具备了处理我们生活中可能遭遇到的各种障碍的能力，
所有的构造设计，都是在进化中，身体在经历各种挑战中总结而改进，
这种应对各种形式的密码储存在DNA之中，
在特殊的条件下，会自动打开这个密码。
如果以生理学的名词来说，就是一种自净作用与自疗能力，或者称作自愈力。
整体自然医学的核心就是对这种自愈力的唤醒和运用。”
所以我们认为疾病是身体的智慧，我们从来不去战胜疾病，我们重视恢复健康。
上面这些内容要掌握，其实最重要的就是来自于健康自励手册《做最健康的自己》。这才是海峰老师交给的健康管理密码：
“会生活才有健康，有健康才有幸福。
只要少数人知道，幸福是最重要的。
只要少数人知道珍惜自己，并愿意付出行动。”
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