everybody动起来

行走在街上，交通工具之上，蹲厕，等车……现在随处可见捧手机之人，不管男女也不管老少。

不知道别人是否安好，我现在已是长期肩颈疼痛。平时很少运动，白天坐班除了吃饭上厕所倒开水，几乎也没离开过工位，下班回家就是躺平玩手机，家里的沙发扔了之后还未购买新沙发，所以要不坐凳子，更多的是躺床上。

生活和工作中，有时感觉头晕，反应迟钝，记忆力差，早上起床肩膀沉重，眼睛近视+闪光戴上眼镜了，体重也噌噌往上涨，有时疼痛实在忍不了了，就去按摩店按摩一小时，按摩之后会有因为按摩压力产生新的疼痛，过几天会消失，总的来说也只有缓解原本的肩颈疼痛，后面又死灰复燃，断续循环往复。

走路的时候，乘坐交通工具的时候，我几乎很少使用手机，但是依然解决不了颈椎的疼痛。

虽然痛并难受着，我能做的就是花钱去按摩被动运动，却也养不成免费的自己主动运动。

也去网上搜索了诸多缓解疼痛的运动方法，这个试一下那个试一下，也不知道哪种效果科学不科学，效果好与不好，我能明确的就是自己没有坚持运动的。

最近又去网上找了一个跟练版，一点偷懒的念头都没有，连续练了四五天每天一遍，现在感觉有一点点效果了。

用一句男歌星的歌词呼吁大家“动起来”，希望和我一样饱受疼痛的人们要坚持动起来，手机虽诱人，但是要记得有节制哦。