西芹汁打卡第12天-食生

西芹汁继续，已经习惯。就是麻烦点，每天都要准备。但通肠的效果是显著的。

买了一本书，食生。有一群人以生食为主，蔬果，果仁芽菜等，加热温度不超过40度。这种饮食方式彻底颠覆了我们几千年传承下来的习惯。但他们食生后得到了很多的好处，健康，活力等。

这可不是一件小事，能抗拒烟火美味，能特立独行我行我素，不容易。

我虽然做不到，但最近几日确实做到了低脂纯素。

昨天午餐煮藜麦红薯胡萝卜西兰花，有点淡，而且西兰花煮过了感觉也不鲜了。晚上回家炒西红柿圆白菜豆腐，味道很好，虽然无油竟然也是炒着香。

今天午餐以谷豆为主，一个杂粮粘豆包，一个窝窝头。杂粮还是不好消化，吃起来没有蔬菜舒服。

目前也不馋肉蛋，继续看吧！