学习者:15号周娟
学习时间:2019.8.26
重要观点:优秀的时间管理者可以把一天时间分为4类，休息时间，固定日程时间，弹性时间，留白时间。卓越的事件管理者还有第5类时间。就是那些无论如何我们都必须花费了时间。例如吃饭，睡觉和运动。这里时间的支出保持了我们的生命基础，它的作用是补充精力，消除疲劳，这部分时间在我们时间的总量的很大比例。
以一天为例，一个正常人平均每天需要8小时睡眠，加在睡前睡后，一天花在睡眠上的时间是9~10个小时，每天三顿饭加起来大约会花1~2小时，想要身体健康，身材健美，每天至少一小时的锻炼，这样算下来一天24小时至少有12-3小时是我们必须花费的休息时间。这是比较自律的，如果是自控力不好的朋友作息无序，加上睡前，首先早上赖床那么一天会花费45~6小时，因为无数不自控而浪费出来的，3~4小时就是时间的黑洞。
因此想要避免休息过多虚度光阴，我们最好是要规律自己的作息，做到早睡早起，古今中外的名人和伟人都有早睡早起的习惯，曾国藩最后一条是夜不出户，富兰克林每天晚10早5，在早起和睡前可以划出30分钟的五类时间，来反思过去的一天计划未来。
2.固定日程时间就是那些事先计划好的，拥有明确截止日的重要事件的时段，这里时间基本属于我们上一课讲到了a类事件，一个人一天极限高冷时间，就只有5~8小时，但建议正常情况一定要控制在2~4小时。
3.弹性时间就是去完成那些计划率，但没有固定截止日弹性的时间，主要用于处理生活中不太紧急的事物。
4.留白时间就是给那些计划外的突发状况临时任务预留出来的空白时间，一旦有紧及事件发生，我们印地的同时，还可以做到，不影响我们原有计划和正常执行。
不要活得太满，给自己的日常生活留出一定的空白时间应对突发状况，我们就能活得更加从容淡定。
五、解析一日五色工作法。在表格中用5种不同的颜色代表5类时间。
1.黑色，黑夜代表了休息时间，要点就是要规律，作息要有规定的时间，尽量养成固定作息时间。
2.黄色，阳光，代表了高能时段，想要人生有成就，重要事物必须重点做，专注做。
3.绿色。代表弹性时间弹性时间可以动态分布，可以在这一时间里处理的事物也是灵活多样的。
4.留白时间。主要用于应急，确保突发状况，不会打破我们的原计划，如果一段时间无紧急事件，可以划分为绿色，甚至黄色的延伸。
5.最重要的蓝色反思计划，一天结束或者第2天开始后，也就是早起早睡前半个小时，写反思日记，做计划30分钟，不知道怎么写反思日记的可以听《叶武斌时间管理进阶》课程。
自我检视：1.我已经做了什么:做了日程表安排，重要的任务基本上能完成。
2.我的下一步行动是什么:等孩子开学，把时间安排得更要秩序
3.我希望讨论的问题是:小孩子在身边常常被打断，孩子的时间无法固定。
网友评论