01
晚上10点开始，小栋妈的心莫名就开始悬起来，结婚13年了，还没习惯小栋爸晚回家，电脑旁的椅子就像长了刺一样的，让她坐不下来，只见她站起来，在厅里走来走去，手机一会儿打开，手指一会想敲字，犹豫一会又缩回来，
11点了，老公还没回来，过往吵架的画面不断的在脑海里钻出来——会不会又以业务为名，跟女人一起吃饭去了，如果他的心不在家里了，自己跟小栋该怎么办？
以前他差点不要这个家，想想就恐怖，这次又要打破宁静，这日子没法过了，焦虑一点一点涌现上来，越积越多，快撑不住时，11:30楼梯口响起了老公的脚步声，小栋妈紧着的心一下子松了，
看着老公疲惫的面容走进了家门，心里串起来的愤怒，被压了下去，折腾到半夜躺下，突然，一个电话铃声急促的响起来，在宁静的夜晚里特别的刺耳。
小栋妈压住的火，这回一下子爆了出来，“这过的什么意思啊？还要不要人活呀？不要人活早些说嘛，不过离婚算了，谁还没那谁活不下去呀，嘴里一股脑儿，泄起愤来，该说的不该说的，口无遮拦，完全不过脑子，
他老公一向内敛，脸越来月阴沉，始终没有说话，第三天，把打好的离婚协议放在了小栋妈的面前，说到：“我们没法过下去了，离婚吧”。
这是发生在我邻居家的事，不知道大家身边有没有这样的故事？这些看来轻易离婚的故事你觉得正常吗？假如碰上遇到这样的事，你会怎么处理呢？
一旦惊动到亲戚、朋友，我们多会听到这样的劝说，叫当事人忍让、多些理解，多些宽容，这样的劝说，效果怎么样呢？
小栋妈的天就真的塌下来了，他根本没想到离婚，以前也是这样闹过，但事情很快就过去了，万万没想到现在这么严重，他一把鼻子涕一把泪的跟老公说，
“我这不是为你好吗？叫你早些回来有错吗？我担心你的身体有错吗？”
老公说，“我已经跟你提醒过几百遍，你都不能够理解我，再这样下去也于事无补”，之后无论怎么说。
一起来看看民政局的数据，居高不下的离婚率在提示我们什么呢？
有新婚不久的，有结婚好几年的，有到了中年，到了老年的，好不容易成了夫妻，矛盾一来，两夫妻说离就离的，问题的导火索在哪里呢？
02
我们又该如何把问题防范于未然呢？
再看故事发生的背景，她老公都像铁了心的，非离不可，是小栋妈临到深夜的敏感、猜疑，和常年积累起来的情绪，仿佛再一次遭遇过往的痛苦，又在过度焦虑之中延伸出恐惧，最终积累而爆发的。
也许你已经看到了，罪灰祸首是情绪，那这样的情绪要经历一个什么样的过程才爆发呢？邀你一起来看看！
· 第一个反应——敏感
· 栋妈在过往的经验感到老公迟迟不归事件让她对未来产生了不确定感，继而就想到对她未来生活的威胁，这就是我们常说的“敏感”，由敏感引申到愤怒的情绪有一个一系列生理反应发展的过程。
· 开始是从对事件的外部感知产生生理唤醒，又从生理唤醒了过往的经验，而每一个个体的经历都利益了个体能够存活下来，敏感让个体自动调动了大脑储存下来的防御机制。
· 第二个反应——焦虑
· 接着大脑告诉个体必须启动防御机制，否则会有危险，这样焦虑就产生了，
· 焦虑的产生是从生理的感知到头脑的思考的过程，思考这件事对自己又多大的危害，能否确定，是否有能力掌控，如果无能，则让个体对未来产生不安全，这时就会调动大脑，不断去想办法，焦虑是对未来的思考，也是人和动物特有的区别。
· 第三个反应——愤怒
· 感觉到自己无能，在没有其他办法的情况下，个体会启动原始基因本能，占地为王，开始为自己划分界限，对威胁者说，“你超出了我的界限，我现在向你提出了警告！”，这就是愤怒，我们也常看到的个体要么怒目相向，要么开始咆哮。
· 第四个反应——抑郁
· 当以上的招数都行不通的时候，个人为了保证自己还能生存下来，就进入了减少消耗，保存能量的方式，这就是抑郁，
· 我们常讨论现代人要多元化，但我们有想过它的副作用是什么？就是我们活在太多不同的故事里，面临太多的标准，要满足太多人的需求。
·
你就想想一个男孩子，在古代社会，面临的要求很简单，孝顺，勤劳，就是好孩子，再能读个书，就是人中龙凤了。
· 但是今天呢？一个男孩子，学习、工作得过得去吧？不说有钱，至少得上进吧？不说有学问，至少谈吐得有料吧？得帅吧？还得健身吧？还得有几项才艺吧？得有幽默感吧？得有审美能力吧？得有男子气概吧？性格还得好是个暖男吧？这张单子可以一直往下写，会长到不像话。
我没有能力应付这些多元化，怎么办？我们很多心理问题的根源就在于此，
抑郁就是一种无能的状态，躲起来自己疗伤，个体自动进入自我自我保护的表现。
这就是个体遇到问题时，为应对事件一系列的生理反应。
作为个体的我们，有情绪，是必然正常的，就像幸福生活是我们人生的意义，那如何带着这个与生俱来的防御之制——情绪，去寻找到我们的幸福呢？
03
面对我们的情绪，我们有什么办法呢？
针对我们常见的情绪敏感，焦虑，愤怒，抑郁，我们可以这样做：
1、敏感：
我们作为生物基因生存下来，需要我们配备敏锐的感应能力，去预防被猛兽吃掉的危险，进而产生出来的打、逃，装死的应对模式，生存到现代的我们，无需把能量供应给我们的雷达，更好的生存方式是放下雷达，把更多的资源放在当下要做的事情上，也是我们经常听到的活当下。
2、焦虑：
当猛兽来了，我们启动打、逃，装死的动作以保证我们活下来，基因储存了这套防御机制，安装在我们的大脑上，你看其实我们做运动就是在启动这套防御机制，可能你会说，我们没时间运动怎么办，不要紧，只要你骗过你的大脑就就能解除焦虑。
3、愤怒：
基因促使我们以战地为王，划分地盘来应对竞争，导致我们的地盘越来越小，而规划，共谋，双赢，长远才能适应现代，面对解决划分权力界限的防御机制，让神经元在我们的五脏六腑、身体内游动，我试过是不错的方法，开动音乐定、静、呼吸、冥想是我工作室常用的工具。
4、抑郁：
装死，是基因储存能量的防御模式，原始森林的大自然，也许有着很强的能量，保护着个体能够生存下来，如果站在钢筋水泥的现代，脱离了与大自然的连接与社会的连接，个体的能量就会慢慢被消耗掉，我们也看到很多现代病——抑郁，装死防御机制，正在以压倒式的力量来杀死个体，走出抑郁的最好方法不是药物，而是与大自然链接与社会链接，我们看到跑马拉松、运动、嗮太阳，建立良好的人际关系就能让许多抑郁症患者得到疗愈。
每个人都有情绪，有情绪正常，情绪本身就是能量，
不开心让你存活了下来，开心让你活得更好！
关键是要及时转换能量，而没有及时处理的情绪长时间积累下来就会给我们个体造成伤害，所以我们也听到了许多童年创伤，原生家庭创伤。
不用担心，如果是你受伤了可以来我的工作室疗伤！在我的工作室里，我开设了让我们的身心健康幸福的工具，有沙盘，有绘画，有特殊的音乐，有特殊的舞蹈，对我们未被打开的心扉，我们可以走进去冥想，你可以认知，你也可以体验。
来到这里，你会发现你的天赋潜能，你会惊讶地发现，原来你是那么的高贵，原来很多人一直以来忽略了你。欢迎你的到来！
如果是身边的人经历创伤，可以这样先行处理：
你在不同的阶段要扮演不同的角色。
1、在创伤刚发生的时候，你要扮演父母的角色，去照顾他的饮食起居。
2、在创伤发生的一个月内，你要扮演老师的角色，让他了解发生了什么，希望在哪里。
3、如果朋友迟迟走不出创伤，就要保证他的人身安全，尽快让他接受专业人士的帮助。
我是二级心理咨询师，三级家庭婚姻咨询师，我在这里和你等你，一起疗愈情绪，转换能量！
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