我是樊登书店肥城一店店长厚厚，这是我“每日一篇文章”第174篇：2018-08-07。
每日一文，均与读书有关，为自己赋能，希冀为您赋能
最近每日坚持走路，没有跑步，有半个多月时间了。今日立秋，秋风习习，凉快了很多。晚上8点多，我到楼下附近，准备跑步。
长时间没有跑步，我简单拉伸一下，然后就开始跑，正好昨天再次听了一遍《跑步圣经》，我印象最深刻的是这本书中特别强调，专业跑者，跑步全部是脚后跟先着地。这跟太极跑具有异曲同工之妙！大道至简，最深刻、最专业的知识，都是相通的。
《跑步圣经》中提到，早晨跑步也许不是很合适，那就晚上跑步。我之前从来没有过晚上跑步，有时间的话，都是散步，走路。
跑起步来，感觉身体比较沉，有意识按照太极跑的要领去跑每一步，不伤害膝盖。身体成为一条直线，用身体的力量带动双脚和双臂的摆动。我认为，目前最需要刻意练习的就是全脚掌走路，因为这么多年，已经习惯了前脚掌着地，下意识地就会前脚掌着地。前脚掌着地，最大的感觉是整个身体的重量全部压在两只前脚掌，膝盖的冲力，自己就能够感受得到，跑得快了，感觉像是骨头错了位，只是身体很快把错位的关节拉了回来，最终也不会感觉太疼，长此以往，按照传统方式跑步的人群，整天劲头十足，却是有伤在身。
我最近感冒，咳嗽厉害，今日跑步，大概就几分钟时间，我直接就感觉胸部闷得慌，慢下来，走着。等着不喘了，再跑起来，再次感觉闷得慌，然后慢下来，走路，再跑步，这样，慢慢地，坚持了半个小时时间。回到家，感觉特别好！身体轻快很多，我对自己今日开始跑步的认知是这样：
第一，开始，打开身体
从今晚开始，我就开始坚持跑步，太极跑，先有意识训练自己全脚掌着地，全身一条线，这个身体带动双腿和双臂摆动，先练习这一个，其他的再慢慢加进去。走路和跑步不一样，跑步，可以将身体全部打开，让身体尽情感受运动的快乐。
第二，坚持，保持身体
坚持太极跑，我想，有这两个好处肯定看得见：一是体型有变化，更加匀称；二是健康，咳嗽了肯定会少点很多问题，更加健康。坚持去做，就会出现像安妮一样非常有活力状态，安妮是我的榜样！
第三，方法，大于坚持
学到太极跑的要领后，会很容易发现，有这一方法，直接颠覆了我之前的所有坚持，我将运用科学的方法，让身体更健康，更匀称。
这跟我们现在做读书会，这么多人在做，只有一部分人做的非常好，这里面最重要的是方法，好的方法学了就去用，用了就直接检验，用
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