朋友小a总是抱怨孩子越来越大，却越发的不爱学习了，每天督促孩子写作业就是一场世界大战。尤其现在因为疫情，孩子时不时的居家上网课，家里鸡飞狗跳，天天吵架。老公怨她在家没照顾好孩子，孩子怨她管的太多，为家里辛辛苦苦的付出，却落下了一肚子的埋怨，别提多委屈了……

每到开学季，父母都在庆祝神兽归笼了，不用在管孩子的作业了，怨孩子不爱学习就喜欢玩，却从来没有想过为什么明明上学前对世界充满好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？

这一切可以在《内在动机：自主掌控人生的力量》中找到答案。本书是由爱德华.L.德西和理查德.弗拉斯特所著。爱德华.L.德西是自我决定论创始人，著名的心理学家。

《内在动机》

书中作者阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。

在德西还是一名心理学博士生时，就开始痴迷于一个问题：小孩子在刚出生的几年内，汪汪队外界有着极其强烈的好奇心，他们那像海绵一样不停地吸收着一切心的知识，渴望探索和学习，可是为什么到了学校，那么多的孩子都逐渐丧失学习的动力？

作者通过一系列的研究实验发现，孩子失去对学习的动力是由于孩子经过家长老师的奖励和控制，失去了自主性。

01  什么是自主

书中阐述人类动机，围绕着某一行为时自主的还是被控制的这一重要区别来讲述。

从词源上讲，自主一次源于自我管理。实现自主，意味着根据自己的意愿行事，也就是说，凭自己的意志做事，并感到自由。

自主行事时，人们完全愿意做他们所做的事情，并且带着兴趣和决心沉浸在做事的过程中，其行为源于自我的感觉。

简而言之，自主就是“我想做”，而不是“不得不做”。

02  奖赏也是一种陷阱？

很多时候我们都把奖励作为一种有效的激励方式，但实际上真的有那么奏效吗？

德西做过这样一个心理实验，研究奖赏对于拼拼图的动机有什么样的影响。

邀请两组大学生来拼索玛拼图，其中一组会因为拼出拼图而获得1美元，而另外一组没有任何奖赏。当实验者告诉研究对象拼图结束了，他们可以做自己想做的事情，然后离开房间几分钟时，两组研究对象的行为完全相反。获得奖赏的一组更多的是去看杂志或者休息；而另一组更愿意继续去完成拼图。

引入金钱奖励，使得学生依赖奖赏，改变了他们对拼图的看法，让一项本身令人身心愉悦的活动变成了一项有助于获得奖赏的活动。

一旦人们开始获得奖赏，就会对这项活动失去兴趣。当没有奖赏时他们的表现就大不如前。

细思极恐，仅仅是一个小小的奖赏，就消灭了玩拼图的动机。

参观动物园时，都有可能看到海豹的行为。当饲养员把一条一条鱼喂给海豹时，海豹为了吃到下一条鱼，会拍打身体左右两边的鳍，向人们挥舞双鳍，或者像喷泉总的美人鱼一样拱起身体，不断的表演。饲养员刚一消失，海豹就再也没有兴趣表演了。

一旦使用奖赏的方式来增加行为的可能性，就只能够不断的提升奖励去激励对方。

想一想，你有没有用过奖励的行为来激励孩子呢？比如,考试100分就带你去迪士尼乐园玩，写完作业就奖励30分钟的游戏时间……

一旦没有奖励，考试成绩就下降，作业就不写了……

所以说奖励也会伤人，会损失孩子的内在动机。

03  5个步骤让你培养出自主的孩子

既然奖励会影响孩子的内在动机，那怎么样才能培养出自主的孩子呢？

表妹和她丈夫都是热心饿园丁，他们的儿子tom从两岁开始就和他们一同从事园艺。tom上幼儿园时，有一天，老师给孩子们发彩纸，让他们做花。孩子们在红纸上花了花朵，将绿纸剪成茎和叶的形状。所有孩子都是这么做的，除了tom。他见过很多花，对花非常熟悉，把红纸揉成一团，开始制作盛开的红色郁金香，毕竟他看的都是立体的。不过，老师想要的时二维的花，于是骂了他一顿。表妹听说后，完全不知道该如何做。不知道该如何告诉5岁的儿子，他制作话的方法确实很好，但有很多种制作纸花的方法，有时候你需要按照老师想要的方式来做。

如果你是孩子的妈妈，你会怎么做呢？

作者也常常与老师、家长谈论激励的问题。父母抱怨老师，老师抱怨家长不负责任。

所有的答案都可以归结为一点：不管别人如何对待孩子，对你来说，最好的办法是支持自主。

支持自主是一种与他人相处的个人导向，需要换位思考，从他们的视角来看待世界。

那如何支持他人的自主呢？             

决定做什么和怎么做

支持自主的核心特征之一就是提供选择，意味着放弃你作为家长的权威或者权利，让孩子自己选择是先吃零食还是先做作业。

有时候你会觉得有些事情是必须要做的，但几乎总是有一些空间来选择决定该做什么，关键是真正支持自己的老师或者家长接受这种做法，并且与学生孩子合作。

大量的研究证实，选择增强人们的内在动机，人们如果参与到关于做什么的决策中，他会更有动力、更专注于任务，以确保出色的完成任务。

设定支持自主的界限

支持自主并不意味着纵容不负责任，也不意味着允许人们从事危险或有害的行为。促进自主，其核心是鼓励人们理解他们的权利在哪里结束，其他人的权利从哪里开始。

设置界限时，要考虑以下因素确保界限的设定不会破坏自主

1、如果可以，孩子可以设定自己的界限

2、如果老师或家长需要设定界限，表达界限的方式非常重要，避免使用控制的语言并且承认他的抗拒。

3、受到界限约束的人理解设立界限的原因时，更有可能接受界限，不至于感到被界限困扰。

4、让界限尽可能的宽松，而且允许孩子在其中做出选择。

当然，违反界限的后果与惩罚是不一样的。惩罚是一种控制的手段，设定界限不是控制，而是鼓励负责任。

确定目标

目标可以帮助孩子维持动机。为了达到最佳效果，目标需要个性化，需要代表着最理想的挑战。目标太容易实现时，孩子可能觉得无聊，没有动力；目标太难时，孩子也许倍感焦虑和效率低下。

目标的设定需要孩子参与其中，毕竟孩子才是目标的实现者。

给予奖励和认可

奖励和认可非常重要，当我们使用奖励来激励孩子时，可能适得其反。对于学生来说，给他颁发一颗金星，可能让他感觉得到老师的认可和欣赏。但是，运用奖励是一条危险道路，在为什么用它们以及如何用它们上要非常小心，而且诚实。

成为一个真正支持自主的父母或老师

很多时候，老师和父母在支持自主上表现的差强人意，一是由于他们的性格倾向于控制他人而不是支持他人，当然，最重要的一点是他们不具备必要的技能来支持自主，他们需要培训。

如果老师或者家长自身没有获得对自主的支持，就无法有效的支持学生的自主。找到一个能帮助满足自己对自主、胜任和联结需求的朋友圈子，是促进你去教育、照顾的人的自主最重要的方式。

简而言之，想要促进他人的自主，关键在于自己是自主的人。

关于培养孩子自主的视觉笔记

想要养育一个自主的孩子、学生是每一位家长、老师的目标，想要激发孩子的内在动机，首先要学会激发自己的内在动机。

关于如何激发自己的内在动机，见下一篇。

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