爱上一座城市，献上人生首马！从未拥有过的东西，必须努力做好从未做过的事。拥有空杯的心态，并不是放下理想成绩的追求。广马全力争取430完赛。
赛前一周储备体能，以调整状态为主，主练核心➕5-8k M配速为主隔日跑。保持睡眠充足、水果蔬菜蛋白质平衡摄入，多吃碳水储备肌糖原，赛前两天多喝水 赛前一天晚餐吃点咸菜。
跑步装备：3Ｒ团服 跑鞋 袜子 小腿袜 冰袖 手表 空顶帽 魔术头巾 599手环 能量胶 盐丸 腰包 凡士林防摩擦膏 一次性雨衣 肌肉贴 《备一双鞋 一套衣服一双袜子以及赛后补给食物饮料》
比赛策略：专注 耐心 开放 相信，多跑一步，毅力坚持完赛。速度体力分配细致严苛， 全程匀速610-630跑。开心快乐奔跑，逢站必补矿泉水或运动饮料。10K 20K 30K各一支能量胶，15K 25K 35K各两粒盐丸。38K之后掌控体能合理提速。
严格按照赛前制定的计划跑，不能随便改变策略。体能 意志 信心 安全完赛，首马PB！！广马！加油加油！！！
一旦出发 必到终点
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人到中年，人生的旅途已经过半，经历过岁月的酸甜苦辣，品味过人生的喜怒哀乐，细细盘点对世间百态的感悟与看法，有取舍，...
出发，是新的开始，心之所向即是终点，但我想说，出发，没有终点。 我喜欢出发。出发可以是一场旅行，说走就走，不带...
几束短诗 他失恋 我恋爱 关于爱情 从未结束 一切正在 以任何的名义 飞翔 出发 从故乡到故乡 抵达 从终点到终点...
很多年过去了，可我一直都还记得。 那是在心理咨询师培训班上面，陶勑恒老师给我们做团体心理咨询的示范。他要我们每个人...
今天上班叫了一部快车，本想时间是差不多的，没想到车子停错了方向，调头就需要很长时间了，司机只好让我重新叫一...
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。 换一个微信头像，换一个手机号码，换一个住址。每一次变动，心情随之而变，人...
这钟很有想像力，左右摇摆，到不了终点。因为你不管从哪个点出发都得回到原点。
从出发一刻就上车，但无法确定何时到终点，亦不知路上经历了什么，也有可能到不了终点，但会一直在车上，无需自己去走路 ...
天蒙蒙亮，要参加竞跑。 跟着大部队，往起跑点出发。 这次的起跑点在山顶，终点在山腰。跑的是山道，有好几个终点，到一...
本文标题：一旦出发 必到终点
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