最近坚持做0基础瑜伽，没有激烈的运动，坚持就没有难度，当行为成为习惯的时候，坚持就不再是需要意志力的事情，我很享受这个过程。
享受是因为，明显的感觉自己的颈椎引起右手麻的问题有所缓解，也感觉自己整个身体紧致了许多。成就感带来自信，自信带来兴趣，兴趣意味着不懈的坚持。因为没有谁会舍得这份成就感。
孩子们的学习是不是也有异曲同工之妙。屡屡受挫，自信心被摧残，哪里有学习的动力和兴趣，解决问题，似乎就要孩子从坚持完成一个个小目标开始，培养自信和兴趣是关键。
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埃米·卡迪认为：人的心理能决定我们的肢体语言，反过来，我们的肢体语言也会影响到我们的荷尔蒙水平，从而影响到我们的状态。
俗话说，言为心声，行为心使，身为心役。你的肢体语言里，不仅藏着你的生活状态，更藏着你的精神状态。
正所谓，站姿看出才华气度，步态看见自我认知，表情里有近来心境，眉宇间有过往岁月。
克莱尔·戴尔曾说，“身体智商”高的人，能掌控身体、保持自律，继而掌控情绪，“身体智商”低的人，则会被身体所累。懂得控制身体，保持良好体态姿势的人，抗压能力更强，情绪也更稳定。即便遇到逆境，也能遇水架桥，逢山开路，不至于方寸大乱。
著名形象设计师黑玛亚说过：“当你不能够让自己呈现出美好的状态时，你就像是在宣告你被生活、时间、工作和家庭打败了一样。”
你的站相，就是你内心世界的投影。你若灵魂轻盈，站相自然高贵耀眼；你若内心坚毅，站相自然苍劲有力。
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