1、事件
我和孩子她爸离婚了，孩子她爸去派出所更新了关系和姻状况栏。
觉察（情绪释放）：
看见更新了的户口本，我好恨孩子她爸！恨他这么绝情这么狠心！要和我撇清关系，他就自由了。他的自由就是对我不管不顾，要我一个人去面对生活。我害怕自己面对不了：我害怕自己面对不了邻居朋友的问询，我害怕自己面对不了爸爸妈妈家人的担心，我害怕自己面对不了孩子因为我和她爸爸离婚带来的负面影响；我还害怕要自己一个人活不下去。
我觉得离婚就是丢脸的。不管是什么原因，总之是两个人有做错了，才会离婚的。我害怕做错了；做错了的，就会被人看不起。被人看不起的，就会被人嫌弃，被人远离。这样就只剩我一个人。我担心我帮不了自己。我帮不了自己的，我就要求人帮。自己没有用求人帮的，我就成了一个拖累了。
我还感觉好伤心。17年的婚姻就这么结束了，以往心心念念的和他长相厮守不可能有了，以往无比向往的完美家庭不在了。感觉好心痛。这些美好从他身上我再也得不到了！
得不到这些美好的，让我觉得自己好委屈。这么多年，我努力付出，要做个好妻子，做个好女人，结果却是一场空！我TMD都白做了！我TMD地做错了！
做了这么多，却是白做的，都是做错的，让我觉得自己好傻，好没有用。我责备自己没有用。又害怕自己的没有用被人看见了，就会被瞧不起，就会被嫌弃。
被看穿自己没有用，就不会有人愿意和我在一起，我就会被抛弃。周围的人会远离我，最后就会剩下我孤独的一个的。
剩下我一个人的，我可怎么办？我担心我一个人一个人没有用，养活不了自己，我就需要别人帮我！
可是需要被人帮助的，我就会觉得自己就是一个拖累，给周围的人带来负担和压力。我又羞愧成为拖累了，害怕被他们看不起。
看见自己的模式
一头，相信了自己是拖累，会被嫌弃会被瞧不起；
一头，相信是自己的错，是自己没有用；
这样的我如何能够如何正常相处，如何有好的人际关系，如何有能力创造价值。
看事实真相
1、既然都离婚了的，不管孩子他爸什么原因要去更新户籍信息的，都是自然不过的事情。
2、不管以前和孩子她爸的恩恩怨怨如何，总之是我自己愿意放下，我才会和孩子她爸协议离婚。既然我都是愿意离婚的，自然要承担离婚的后果（和孩子她爸婚姻关系的终止，自己独立生活照顾自己）。既然我愿意承担离婚后果的，我自然是相信自己能够做到的。
3、以往我对婚姻、对家庭、对孩子她爸又无限的期待和需求，那是我没有认清生命的真相，一直向外求，不知道真正的快乐幸福，真正的亲密关系是靠自己修来的。现在，我已经调整的方向，走在回归真相的道路上。接下来，就是一步步积累，一步步活出自己。
能这样走在回归真相的道路上，不断为自己松绑，活出自己的我，怎么可能会是没用的，被人嫌弃的，被人看不起的呢？
4、而且，我的灵魂追寻的终极意义，就是，协助人们活出他们本来就有的，属于他们的魅力、力量、使命，回到他们位置的。能够活出自己灵魂的力量和意义的，那是怎样的一直荣耀和光芒！
5、我离婚了，爸爸妈妈从最早的气愤、难过、担心，到现在随着我自己状态的调整，慢慢回复了平静。虽然还时会有担心，会是不是问我过得好不好，又没钱花，却从来没有怪我是他们的拖累和负担。还说，我实在很艰难的，还有爸爸妈妈可以靠。他们并没有瞧不起我，嫌弃我，他们很爱我。
6、我离婚了，两个哥哥担心我从事目前的这份情绪疏导讲沙龙的能不能有钱赚；担心我一个人在广州的会不会太孤单寂寞，帮我出谋划策，如何过好下半生；哥哥还为早先年没有关心过我，没有看见我的难处，没用指引我而愧疚。他们并没有瞧不起我，嫌弃我，他们很爱我。
收获礼物：
1、看见了自己的人生模式，看见自己被小我信念的控制，愿意用100%力气去解除它对自己生命的束缚
2、看见家人对自己的关心、支持和爱；越来越有力量去删除迷惑自己的信念
3、看见自己已经走在的回归生命的道路上，越来越放下，越来越真实，越来越有力量
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