陆玫：我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧

      人生如戏，戏如人生！每个人其实都在自编自导自演自己的人生戏剧，只是许多人不自觉而已。如果，能带着觉知去演戏，带着智慧去演戏，一定能把人生演成自己想要的圆满幸福之剧！祝福我成功！也祝福你！

我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧
            ——面对攻击的觉察和回馈

        我是3号，我是个优秀的、有能力的、有价值的、有成就的、光芒四射的人，我不是平庸的，无能力的，无价值的、黯淡无光的人。这是我的自以为是。至于我的自以为是到底是与不是，我觉得还是我说了算，别人说什么，和我没关系，这就是3号的我，强大的自我主义。这样到底好不好？我想还是不评判，全然接受如是如实的自己！

      那天，当我第一个走上台，接受大家读心教练的问话，然后给每个人的问题是否触动我打分，大概20多个问题，我打的分数最低是7分，最高是9分，比较平均。我一直在台上，面容平和，姿态端庄大方的接受大家的各种问话，大家的问话有客观的提问，有关心的话语，也有隐含的评判，有赤裸裸的攻击，并且火力越来越猛，在陈浪老师干预指引大家停止负面表达，多正面发问后，仍然有负面的声音此起彼伏涌出来，好在我防御机制超级强大，似乎无懈可击，只是稍有不适，面不改色心不跳，我真的很佩服我自己。是我的壳太厚？还是我的内心力量足够强大？这是今后还需要探索的部分。

 

        此刻，我在回味课堂上所有的像刀、像剑、也像戟的攻击，我想去做一个觉察和回馈，这是对我生命的负责，也是对所有表面上是攻击我，其实是想要帮我、支持我、爱我的人的最好的爱的回流和报答。

    有人（这个没记住是谁，求告知）问：每次你都是第一个上台，你是为了显示自己的优越感吗？

      我的觉察：我第一个上台，是我想抓住这个成长的机会，我不知道会发生什么，但是我有勇气去迎接所有的挑战和发生。我认为，我不是为了当第一的优越感而上台，但不做第一我就会失去这个大家针对我提问题的机会。事实证明，我达到我的目标了，拿到我的结果了。面对后来那么多的评判和攻击，给我的心灵一次深刻的洗礼。我佩服我的勇气，敢于迎接挑战，敢于抓住机会做第一。我觉知我活在我的模式里，但是我得到了成长，我没有什么失去。以前，我曾惧怕木秀于林，风必摧之而隐藏自己的锋芒，后来，一位智慧的老师告诉我：木不秀于林，风照样催之。是啊，既然无论如何，风都要催之，干脆不如潇洒做自己，畅快恣意！不过问我问题，说我想要显示优越感的朋友，我也很感谢，因为，也提醒了我，我虽然不是为了优越感而上台，但是内在我还是有优越感的，我的优越感在于，我只要想要这个机会，这个机会就会是我的。在那一刻，我的眼里只有自己，我没有想到别人会是什么样的感受。这是我的一份真实，也显示出我的自我中心，眼里没有别人。

陆玫：我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧

      有人（本家陆大哥）问：你经常在朋友圈发一些美照，你是在炫耀你自己吗？

      我的觉察：为什么我要发美照？是因为我爱美，爱拍美的照片，透过照片，看着美美的自己，就更加自信，并且发了美照到朋友圈，我自己欣赏，感觉美好而心情愉悦，朋友欣赏，也感觉美的享受，开心愉悦。朋友还经常对我的美照发表评论，我们感情交流，加强了感情。我发现，朋友圈我只要发美照，就会引来许多关注和赞誉，发其他内容，关注、点赞的没几个。所以，我觉得这个也是我和朋友互动交流的好机会。还有，我的美照和我的绽放的精神状态总是会影响到许多人，让他们看到一个学习成长的我，也会感染影响激励他们成长！再一个，有些时候，我在朋友圈低调沉寂多日时，关心我的朋友就会担心我发生了什么。所以，发美照也是对朋友们的一种爱的回馈，让他们看到我好好的，不用担心我！想要说成炫耀也可以，这种炫耀于己有益，于他人也无害，有何不可以？炫耀这个词本来无所谓褒义和贬义，之所以贬义是社会价值观把这个词赋予了负面的意义。所以，如果谁说我炫耀，或者想让我承认我炫耀，我也同意！我就是在美美的炫耀我自己。

陆玫：我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧

      陈浪老师问：你有勇气给别人打出低分吗？

    我的觉察：我不是没有勇气给别人打低分。而是我太头脑，太遵守规则，是按照初始设定的规则，问题对自己的触动程度来打分。不是按照那些话给我的舒服程度打分。所以，不管是正面的，客观的，还是负面的问题，我认为，大家的问题都是触动我的，所以，我就按照触动的程度打分了。对负面的，带有负面的评判或攻击的问题打高分，我知道，我不是为了维护我的形象和面子，这是我的一份海纳百川，兼收并蓄的胸怀和勇气。我想，如果按照问题给人的舒服程度打分，那不是更在助长我的虚荣心，喂养我的小我，更不接受负面的声音吗？

        当然，我也觉察到了我的模式，那就是太遵守规则，不够灵活，忘了听自己内在的声音，感受自己内在的感受，或者说我还不够潇洒本真做自己。

陆玫：我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧

      有人（志恒）问：你还要再继续演下去、装下去吗？

      我的觉察：被人指责、评判，我感觉到不舒服，但是这个问题提醒我觉察我到底是在装，还是在做真实的自己。我的答案：你说我在装，可是我知道我是在做自己。那就走自己的路，让别人说去。而今天，我想说，我承认我很会演，很会装，我是个很好的演员，我总是能瞬时进入自己的角色里，这是我的天赋，我要好好发挥，我就是要演，还要演到极致，把人生演成幸福的喜剧！我承认我就是在自己的模式里。我既然有这个天赋，我就要汪洋恣肆的演好自己人生这一部大戏！

      我发现有人可能不屑于演戏，却活在真实的痛苦里。那么，是演出幸福的喜剧，哪怕是假的，但时间长了，以假修真，也会真的幸福了？还是，活在真实的悲情里，越求真，越痛苦，就活在真实的痛苦里不能自拔？我是个好演员，但我只想演喜剧，不想演悲剧。也不想活在真实的痛苦里。

        如果说人生上半场，在3号的模式里，我已经演了一步励志大片，那么人生下半场，我就要演一部充满欢声笑语的喜剧！

        人生如戏，戏如人生！这个戏不是游戏，是人生之戏剧。每个人其实都在自编自导自演自己的戏剧，只是许多人不自觉而已。如果，能带着觉知去演戏，带着智慧去演戏，一定能把人生演成自己想要的圆满幸福之剧！

      祝福我成功！也祝福你！

陆玫：我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧

    后记：

      写完这一篇，我发现我很真实的在面对我自己。我也发现，我记的清楚的，回馈的这几个问题全是让我感觉不舒服的问题，也全是最触动我的问题，现在想来，应该是打10分才对。感谢以上给我提出问题的人。我觉察，那些客观的，正面的问题我都忘的差不多了。这也是我的一个变化。

      在做负面信息，正面信息接收反馈的练习中，我觉察，我从小接收到的百分之九十都是正面的信息，我给出去的，也百分之九十都是正面信息。在四个同伴轮流给我负面信息，说你没有资格在这里，你没有价值，你不如别人，你不应该在这里……我感觉到的是非常平静，我觉得你们不是在说我，那些和我无关，我根本就不是那样的人。我感觉我的价值感、存在感、自信心特别强大。在四个同伴开始给我正面信息，我开始微笑，我相信她们说的都是真的。在我十几岁时，我就有这个感觉和模式，所有负面信息我都屏蔽，我觉得不是说我的，所有正面信息我都接受，我觉得那些都是真的。我接受我的这个模式，因为这个模式保护我，支持我成为现在自信阳光的我。

      而现在，我开始想要听到不同的声音，真正能触动我心的声音，让我可以更全面的、更深入的去看自己。

        现在，我看到了炫耀的我，有优越感的我，没有勇气潇洒做自己的我、能演会装的我，我接受我自己的所有，我爱我自己，如其所是。我也爱所有的你们，如你们所是！

                                        陆 玫

                                  2019年6月3日

陆玫：我是个好演员 我要把人生演成一部喜剧