20230104
《生命之书》一月笔记
一月十一日～一月二十日
一月十一日 何时才能学习
1 探索和学习是心智本有的作用（本能）。
学习是人的本能。所以，不用刻意地认为学习有多么的高大上，需要什么条件做到什么才是学习，学习有多么困难需要多少天赋能力。
不用担心爱不爱学习，能不能学会，有没有在学习，人本就在主动被动，有意识无意识的的学习练习着。
2 抱着一堆成见和评判（我认为，我觉得，他说的，大家和书上否这样讲…，这是对的，那是好的…）就什么也学不到了。
3 只有在不强迫不强求的情况下，才能真的有所学习。而强迫有很多形式，比如赏罚比较，说服式的鼓励（打鸡血），威胁恐吓等。
强迫强求会带来反感，抗拒，沮丧。
比较会造成挫败感，助长嫉妒，引发恐惧。
4 我们每个人既有强项，也有短板，有好的部分，也有不好的部分。真实的你我，怎样都是可以的。既不优越，也不卑劣。
5 我们总想贪求更多更强更好…可实际上，永远也达不到“更”，只会自扰自受其苦。
7 摒弃否定式的，对自我对生活不接纳的态度。培养肯定，欣赏的态度。
让我们安歇在当下，过的活的自在，接受，包容，稳定，平和。
一月十二日 学习不是一种累积
1 学习不是一种累积，它是一种持续不断的觉察。生活就是一边经历体验，一边学习练习。
2 找问题，解决问题～这样的模式是带着紧张和恐惧的防卫。
3 一切都没有问题，坦然面对一切的发生～这样的模式是轻松安在活泼且有主动性创造力的。
一月十三日 学习是没有历史的
1 智慧本来就在我们内在，让它来指引我们。
2 不预设，不过多分析，连接自己的智慧，就在在其的启发指引下随机应变。
3 没有这样那样的标准，评判，分别，期待，我们就能看到感受到当下眼前。
4 不假设问题，不惧怕问题，也不认同于问题。其实，把一切当成学习练习的机会，去探索，经历，体验。
一月十四日 权威会阻碍学习
1 依赖权威（权威可以是人，也可以是物）时，是忘却了且不信任自己的智慧，忘却了且不信任自己的能力。是不想承担责任，自我负责。
2 我是自己，自己的生活的第一责任人。我为来到我身边眼前的一切，负起我的责任。
自己的生活，责任，功课等，推脱逃避不了，不如积极主动一些，勇敢一点，迎面而上吧。
一月十五日 摧毁即是创造
1 你的心中若是一直冲突（分别，评判，比较，计较，恐惧，期待，贪要…）不断，能量就会遭到耗损和破坏。
2 不设防的心（信任的，安定的，随顺的心）才能付出爱与温暖，也才会感受和领受到礼物与恩赐。
一月十六日 美德是不带有权威性的
1 把从恐惧中解放出来。
2 美德是指不是刻意做作的，是发自内心甘心情愿去做的。不是因为要符合什么标准要求，因为恐惧而不敢不去做的。
2 做与不做，怎么做都是可以的。不必去评判，要求。
3 此时这样，彼时那样也是可以的。生活是在不停歇不回头的流动，不是以一时一事一样貌来下结论的。你我亦是如此。
一月十七日 受制于权威的心
1 安全感在自己心中，不是依赖外物外境的。
2 安全感来自于了解和承认真实的自己，对自己的一切能接纳与抱持。
3 恐惧喂养与驱使小我不停的折腾。
信任使得我得以安住。
一月十八日 起步便是解脱
1 追求确知确定是一个梦幻，不确定性，无常，才是现实。
2 没有什么是确定的，没有谁是不出错不失去的，没有谁是万能的。所以，何须焦虑担忧与害怕？又何必去期待强求必须一定要？！
3 无挂碍的心，就是解脱。当然，我们不会一直有如此的状态，有一分钟清明就得一分钟解脱。从现在当下开始就好。
一月十九日 从无明和痛苦中解脱出来
1 痛苦从无明中来。
2 别人只是助力，真正需要解脱要靠自己去不断的练习觉察，放下。
3 了解自己在烦恼什么？恐惧什么？想要什么？…自我了解是第一步，诚实坦然的面对真实的自己是第二步，接下来是接纳自己。
一月二十日 为什么要追随权威
1 成长是一个自我面对，自我接纳，自我突破的过程。别人无法替代。这是一个自我切实行动的过程，是一个真功夫。
2 诚恳的面对，承认；勇敢的行动，突破；耐心的接受，不预设不期待的投入。
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