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作息日志 2022年11月11日

作息日志 2022年11月11日

作者: 晟逸 | 来源:发表于2022-11-21 15:06 被阅读0次

2022年11月11日 星期五 早晨 6:00 晴

晚上十一点四十睡觉

最近作息有些紊乱

早上六点就醒了

昨天跑完半马

今天也不跑步

就躺着,把梦到的事情记下来

七点起床,洗漱完毕后

和母亲去超市买东西

今天超市店庆活动,打折

买了不少东西,八点多返回

上午做无氧锻炼

平板,俯卧撑,卷腹,反向,臀桥,转体还有深蹲

全部完成

下午三点出门散步

问题:还是睡得晚,想法太美好,早上起不来

解决:十点半关手机,放手

收获:睡得时间足够,状态恢复不错

挑战:明天要早起,如果下雨,也就不跑步

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