2021-09-20

2021.9.20, 实修作业（合 ）第7天

1.学习时间管理16-18条

19）、凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的。

比如说衣柜里的衣服，旧的物品等等，当出现选择时可以直接选不要，这样既腾出空间与时间，学会“断舍离”

20）、培养“凡事只做一次”的决心。这能迫使自己做事的时候更用心，更周全，因为知道只有一次机会，如此便锻炼出高效率的处事能力。

21）、很多事并不是一次做不好，多做几次便会带来更好的效果。就像做好了而要改的衣服，只会越改越差

这句话是不是有点矛盾呢，我理解的是：并不是说多做几次就能呈现更好的效果，凡事应用心一次就做到最好，效率更高。

2，目标管理

每天计划要做的事，规定时间内完成，感觉很有节奏感，一切朝着自己要的方向发展。

3.自我觉察

今天约定的读书时间当带领孩子读书，背古诗时，孩子有情绪，不耐烦，当我觉察到的时候，问她原因她哇哇的哭起来了，我整个蒙圈，不知道该如何引导，我说话她都不理我，当时自己也有情绪，觉察到后，一致性表达了我的不舒服，我温和的告知她妈妈很心疼她，希望她也能像妈妈一样表达引起她情绪的原因，哭了一会后跟我道歉告诉我是他爸说带她去玩的，而我却要求了让她读书，我也跟她道歉不知道她们的安排，后引导她是先读书还是先去玩，她自己选择先和我一起读书背古诗晚饭后再去玩，今日目标顺利完成。自此觉察到孩子和我要的无非是被尊重被理解。

认可自己三件事：

1.读书40分钟，我是一位爱学习的人。

2.今天带领孩子读书时，孩子有情绪，及时觉察并引导，我是一位有觉察力和引领力的人。

3.与同事聊天互动，探讨如何做事更高效，并与其分享时间管理100条，我是一位有爱的人。