帮助消化的5种方法

开始重读《营养圣经》，并且计划在2019年最后100天里坚持每日读有关于专业领域的书籍并且输出，今天是第24天。

帮助消化的5种方法

1.摄入的食物碱性占80%，酸性占20%。也就是说应该大量摄入水果蔬菜。

2.把易发酵的水果和酸性水果当做小吃。比如桃子、芒果、草莓等。

3.动物蛋白单独吃，或和蔬菜搭配。

4.尽量不吃精制的碳水化合物。

5.在身体尚未清醒时不要进食。