今天跑步的时候我“开小差”了
计划今天要做些什么?
公司PPT怎么做才好，使用什么结构来介绍咱公司的实力?从上至下，由整体到局部......
等到跑完之后我才意识到
哎呀，今天没能有意识的控制速度
因为呼吸不是特别特别急促，估计速度会很慢
尽管我太在意自己的配速
但当它显示在屏幕上时
仍然会忍不住看一眼
内心里还是用它作为衡量当天有没有努力跑的依据
今天停下来一看，5分4秒，不可思议
凭我这素质，不刻意控制，怎么可能在这种状态下取得这样的成绩?
不仅感慨
刚开始锻炼时
每天2-3公里
最初大概配速5分40
后来居然伤了膝盖、然后是脚踝
绑上护膝、护踝，继续跑
配速到了6分半，最慢7分半
有朋友嘲笑我
就这2-3公里，还跑这个速度，你还不如走了
我想想也是
选择2-3公里是因为跑下来不算累
还能比较正常说话，能正常思考问题
真的就像在走路
然后毕竟是跑，对膝盖、脚踝有冲击，最终还是伤到了
所以，要么像我朋友说的，改为走路
要么加大强度继续跑，但要保护好自己
我选择了后面一个
保护分几块：
调整跑步姿势，避开坑洞，减轻冲击，自己体会
做好跑前跑后拉伸
平时做些针对性腿部训练，增强腿部肌群力量，支撑更有力
就这么跑跑跑
慢慢把跑程控制在4-5公里
对于我这种素质来说，暂时够用了
用好这个距离，先跑上一段时间再说，也许1年，也许3年，也许更久，管他呢
今年上海特殊期间彻底不能跑
之后跑的便少了，生物钟乱起来挺愁人
晚睡早起，脑力还行，体力跟不上
跑步有点三天打鱼两天晒网
不过一星期内还是会跑
偶尔心血来潮，想咬咬牙看看自己能跑多快
竟然能跑进5分钟之内
不过跑完就像热狗🥵上气不接下气
这是刻意去跑的结果
我以为，如果随意跑，配到5分半是很稀松平常的
没想今天，居然让我看到了5分4秒
要么是计数有问题
要么身体素质确实提升了
我当然愿意相信后者
平时不跑时的核心和心肺练习也不能白给
只是惊讶于成绩来的太突然
当然我愿意接下这个惊喜
这是今年的第二个惊喜
第一是英语
也有类似经历
我只是每日在小打卡上跟着众人读读读
读了一年多
某一天开始找了本简单的原版结结巴巴读
又开始看国外纪录片，电影
边听边看英文字幕，下意识这么做的，不知道自己在干什么，
就像看中文电影，我也会边看字幕边看情节
看的懂看，听得懂听，不行拉到
就这么过了挺久，又快小1年了
突然有一天，公司跟海外开会，
嗯?居然能听懂绝大部分意思
还能说上几句
后来，又观察几次，
确定是能基本听懂了
并且，如果自己说的慢点，基本也都能表达清楚
也许在高手眼里看来，这些都不算什么
但对于我们这种底子薄弱的同学来说
每一个都是惊喜
莫大的鼓励
借用这句话结束
但行“好事”，莫问前程
（这里的好事=正确的事情）
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