时间管理

《学会时间管理，如何一天拥有48小时》听课笔记

每个人的时间是固定的，每个人拥有的绝对时间并不一样，每个人的精力也并不一样，也就意味着我们所谓的时间管理其实是精力管理。

效能管理=时间管理+精力管理

时间是无始无终、永恒的。

真正的顺其自然是尽力之后的不强求，而不是两手一摊的不作为。

管理时间的真正意义在于应对无常：现实主义的无常--生老病死；虚无主义的无常---毫无意义

把现在的自我升级为行动的自我。

行动者的自然性格会决定他的行动极限。

如何管理时间，如何进行效能管理。

第一步，把现在的自我，升级成一个行动的自我。行动者的自然性格会决定他的性格极限。自然性格是不加训练的，天然的东西，大脑是人类最后发育的器官，专注力是与大脑平行发育的。
延迟满足实验，吃糖实验。小孩子对性格没有很好养成，给她一块糖，若干时间后不吃，我会给你第二块糖。有的小朋友做了延迟选择。

若干年后，非常明显的效果，真正做了延迟选择的小朋友，都取得了世俗成功。

所以以上的结论，第一，你5岁的时候是哪个小孩，我不好说，我有可能会选择延迟，每个人天性不一样的。

专注力可以训练，我们升级自我以后的工作。

两项工作

第一，自我评估。自我评估，对于沮丧和烦躁的容忍度，对于集中和坚持的能力。通过测试，需要知道精力和专注力，先天差别很大的。人需要认识自己，评估后才能认识自己

练习写生平：把你一生想做的事情写下去。

第二，在自我评估的基础上训练。时间管理，其实是自我和目标之间的关系。通过沟通和阶段性展示。比如你的目标是否容易达到，容易控制进度，是否可替换，是否有意义，不能达到怎么办？

凡事都有优先级，你只要观察一个人的时间分布，才能真正知道他的真正关心的是什么。凡事都有优先级，没有两个事是平级的。

事情的起点应该就是此时此刻，到你规定的时间。计划很重要的事情，三个方面的清单书写，一定要写下来：基础准备：工具？装备？朋友聊天？工作任务：时间拆解？所需支持：钱？人手？

你已经做到的打勾，没有做到的，空着，但是记住，不是所有满足之后才可以开始。你打勾可以上瘾的，因为专注带给我们的，是安全感的情感需求。

开始建立目标，需要至少体验5次专注高峰。高峰体验的触发方法，我通常使用的有三个

第一，想象目标的达成，再看一遍一生计划。

第二，我建议大家达成一个有竞争的目标，考试啊，等等，我有，学车四个科目一次过。记住，超越，放下它。

第三，上身法。五年前的我，一定不是现在的我。那时的我有设定。上身法需要非常具象的榜样，最好是本国，在世的，同一个行业的榜样。

三个小建议：

第一，做一个少年，成长欲强烈且持续不断。你才能够知道自己还有多少盲区和未知区，我觉得我的内心一直是个少年，还可以去很多地方，做很多事情，就会自己老的慢一点。

第二，日程不要安排的太满。管理时间最终的目的，在于获得时间自由。还有灵魂自由，要求我们最短时间把不太想干的事情做完。空闲才能产生创造力，少年总会有一段时间吃喝玩乐。

第三，你需要一个专注的桌子。

真正的专注需要找一个地方，有神圣感仪式感，我书房的桌子，我的高级自我来了，梁凤仪来了。我接下来三个小时，我可以获得自我高峰。如果没有意识的话，找到它，非常整洁，充满着你的未来。