我值得拥有，我值得爱，我会爱。
我是最棒的,我一定能行!
我用微笑面对每一个人!
我爱我的事业、工作、家庭和朋友!
我有勇气面对一切。
我要立即行动,决不拖延!
我要坚持到底、决不放弃！
2018.12.28晨间日记
【：7:08】【：17:46
就寝23:15 晨起05:04
29-12-2018 进入2019倒计时三天。
时间管理的原则是高能要事
清晨7问:
我今天的目标是什么?
养成好习惯，过平衡的人生。（1/30），
你为你的目标做了哪些充足准备吗？
早睡早起不拖延
我今天如何与周围的人相处?
微笑主动帮助人
我今天要学哪些新知识?
得到的新学习计划，制作梦想版
我今天要有怎样的心情?
放松，美好面对一切，体谅他人
我今天怎样比昨天做的更好?
合理安排时间，不拖延，立马行动
【昨日三只】
1.完成年底报表5份
2.观看电影
3.填写个税申报表，上交
【今三只】
1.完成年度工作总结。3个
2.整理各银行卡、做好年费的结算和清退。
3.整理回顾今年未完成事项。2
【12个好习惯完成目标】
29-12-2018 进入2019倒计时三天。
【昨日收获】
阅读学习：
写晨间日记
听书40/--3本《高效能人士七个习惯》2.《亲密关系》《正念的奇迹》
收听《亲密关系》感受最深的是允许。反思觉察自己在亲密关系中的做法、尝试突破。
我允许关系中对方犯错、我允许对方按照自己的习惯生活。我允许关系中有差异存在。
当我说出我允许三个字的时候内心不再有期待不再想去改变对方、我以尊重陪伴相处。
阅读158页
听《道德经》第20-30讲
收听正念冥想
收听进阶课第6.5
金句：A四纸工作法
感悟：对不重要，不紧急的事情说不，对不重要的人说不，对不列入今日计划的事情说不。学会拒绝才能从繁杂的事情当中抽离来、专注完成自三只青蛙。
效能学习：
今天开始第一天践行执行前做记录和排程，对突然打扰的事情先把它用笔记录下来，依然专注做自己的事情、当完成任务以后再回头把原来记录的事情去完成。这样做能够提高效率。
【小确幸】
1. 10天前拿回的一盆美丽的圣诞树、10天过去了，依然这么鲜艳和灿烂，给我带来了新的喜悦。
29-12-2018 进入2019倒计时三天。
【昨日反思】
1.早睡没能按计划完成。原因参加了庆典活动、以后时间上还可以在紧凑一些。
2.效能：养成了记录的好习惯、避免遗漏事情、能够根据轻重缓急进行排程。
3.专注自己八大关注、对一些事情能够委托或者干脆就不做。
4.社群及人际交往。面对妈妈对我的唠叨改变态度：以沉默，代替反驳和批评。觉察到自己还可以表达感谢。对妈妈的唠叨采取积极回应方式、告诉妈妈我听到了我正准备出门、谢谢你的提醒但话语！
【昨日好习惯打卡
1.工作清单：
- 番茄工作表
-每天阅读5页书
-每日正念冥想
- 阅读+听书
-听易效能十周训练课
2.早清单：
- 早起
- 晨间日记
3.晚清单：
- 运动 昨天运动达到将近10,000步感觉身体轻盈。
-早睡
29-12-2018 进入2019倒计时三天。
【夜晚7思:】
我今天是否完成了我的小目标?
完成
我离我的大目标还有多远?
在养成11:00前早睡这个习惯上还没做到。
今天发生的一切对我有什么好处?
早上是不被打扰的时间、可以专心完成自己的任务。
我如何才能做的更好?
做没在计划当中的事情、佔用了大量时间。从今天起不再计划、不在日历中的事情推迟完成。
我今天做事情有没有全力以赴?
没有，还是有点拖延
我今天的目标是什么?
一早起完成所有任务，
我是否有勇气突破自己？
我有、我可以。
【每日感恩】
1.感恩樊登读书会推荐的《亲密关系》这本书、感谢作者克里斯朵夫
2.感恩妈妈对我的关心。
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