上午的一节静心冥想课，第一次不只是让大家只坐下来了，给前面的环节加上了从沛文老师那里学过来的对视和拥抱，结果整节课效果出气的好，这表示大家多么需要释放不安么？
学员A：我从来没有和陌生人过多结进过，更别提拥抱了，可是，和每个人拥抱的感觉都不一样，这让我觉得其实敞开也没那么难。
学员B：从进教室老师告诉我说尝试着接纳不同就感觉有点小期待，到后来老师让闭着眼睛练习，感觉和平时真的不一样，平时在大课上没有这么深的身体感受，而刚才，的确很清晰的感觉自己的不足。到后来和伙伴的拥抱，觉得自己一下子被填满了，再静坐时感觉特别宁静和舒服。
学员C：跟周老师上私教课有一年时间了，只有今天凝视她时才真正感受到她的爱，瞬间不能控制的想要流泪（哈哈，也的确是一把抱住我出声的哽咽），很感动。
嗯，小变化，真感受，以后要经常开展一些这样的课程，让大家的情绪有所归宿。
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