耽于情绪

看多了自己写的文字，也逐渐看清自己是一个什么样的人。

我的所思所写，都逃不开自己那一亩三分地。

多写几次，就有一种写不出来的感觉，但每次只要开始写，竟也都能成文。

说白了，我是一个耽于自己小情绪的人。

所谓家国天下，风云际会，眼界所及，既看不懂，也写不来。

就这样写写画画，也挺好。

耽于情绪这样的话，说出来，总觉得和这个崇尚竞争拼搏的社会价值观格格不入。

可我觉得自己的情绪是需要顾及的，我们也许会花很多的精力去揣测别人的心思。

但却很少给自己一片独处的时光，问问自己内心的感受。

于是我在自己的每日待办事项里设置了一个循环事项：感受自己的情绪和身体。

忘记了从哪本书看来的，觉得很有意义，就设置了这么一个事情。

当然做不到每时每刻感受自己了。

但总能抽的出一片时空，或许是骑车的时候，或许是陪儿子的时候，还有开会的时候。

我会试着调整一下呼吸，然后放慢呼吸，为了让自己平顺好受点。

有时候会问问自己，现在的感受怎么样？身体哪里不舒服？是不是什么需求没得到满足啊？

问完之后，不管怎样，当下都会好受一点，程度根据具体的事情决定。

大多数时候，内心的冲突，不安，焦虑，不专注，都是因为需求没有满足，比如被认可的需求。

求之于外，求易得难，求之于内，求难得易，据我观察，多数时候，都是外界需求没有得到满足，对内需求的求索似乎连想都没有想到。

是不是经常有这样的体验：发了一条朋友圈，隔10秒就要看下谁给自己点了个赞？

关键的问题在于，问自己的需求是哪一条没得到满足？

从问题的角度来解释生活，生活就是充满问题的，有的问题容易解决，有的问题不容易解决，有的问题压根无解。

根据二八定律，所有的问题应该都存在一个关键的问题。

我应该问过自己，但没有专门问过

我现在的关键问题是什么？

这是一个很大的问题，但不是一个很具体的问题，今天看的书里写到好问题的几个标准，也是在一个象限里（四象限真好用，其实就是排列组合的原理，这个能解读部分的世界）

印象深刻的是，大而具体的问题是一个好问题

或许我应该这样问自己：这一周以来，导致自己情绪不好的关键问题在哪里？

问过之后，我的答案是：习惯，我没有保持出一些让自己保持正面的习惯，反而又靠近了一些负面的习惯。

是的，习惯非常重要，能够达到自己的目标， 有时候靠的不是严格的自律，而是保持正面的习惯，保持久了， 看起来就像自律一样。

以上这段写的有点乱，但却是当下心流所想，关键点在于，如何问自己一些关键的问题？问对了关键的问题，能够帮助自己打开局面。