木马  |  自我责备

Aloha！

在自我价值观里，这个木马最常见的，因为自我感受很低，同时也容易受他人的影响，总觉得一有什么错，都是我的错，只要一旦开始自我责备，那就是木马开始出现了。抓住它，来破解它。

为什么会自我责备呢？

妈妈在兑换积分，一直没有决定要兑换什么，我给到的建议是兑换需要的东西，生活必备品，或者是锅碗瓢盆什么的。最终妈妈还是没有决定，之后的一段时间我一直在忙，所以没空帮她兑换，之后就到了今年，拿来一看，想要的那个已经不能兑换了，看似积分有一部分已经过期，没办法兑换想要的那个，那怎么办呢？没办法，想要那个东西的话，要不自己买，要不就是等积分足够后再进行兑换。

结果一知道兑换不了，知道兑换不了的理由是积分过期一部分，我妈当场就炸了，就说：真是一点都靠不住，说好的兑换纸什么的，结果一直没帮她操作，之后有想要的积分又不够了，一开口就各种唠叨，都是我的问题。

是哦，我在想，真的是我的问题呢，为什么上次没有操作呢？因为还没有决定要什么，如果兑换了纸，就不哆分数兑换锅碗瓢盆了。现在问了人家，想了后，有想要的东西了，那天很忙的时候，让我兑换积分，我怎么可能有空呢？再后来就到了今天，一看后，积分不够了。

我反思了我自己，觉得我有点无辜，可是我又想想，我家就只是独生子女，如果说我不帮父母来做这些，谁又能来呢？好吧，那就是我的错了。因为没有帮妈妈兑换积分，本来几分钟就可以搞定的了，结果现在卡在这儿了。

我开启了自我责任的木马模式。同时我开始的画画，画着画着，突然冒出一个词：臣服。我突然恍然大悟，我要臣服。我敞开接受这个状态，因为已经这样了，能怎么办呢？就你我之前想的，如果想要那就是等到积分够，要不就是自己买。可是这个也不是很着急的样子。毕竟现在是秋天，干燥的季节，拿来后，还得搁置一段时间，算了，我就当暂时存放吧。

有这件事情，你的情绪会是什么样的？——很烦躁

没有这件事情，你的情绪会是什么样的？——没有变化

如果这件事情发生后，你有解决方案吗？——有的，自己买；等待积分再兑换

如果这件事情没有发生，你需要这个东西吗？——不一定，有种不要白不要的心态在里面

这样的一梳理，是不是会更加清楚。

换个角度来理解，或者说换个角度来思考，因为当下积分已经过期一部分了，再怎么纠结或者再怎么责备自己，积分也不会回来了，那还纠结什么呢？

没有这个事情，也这样，有这个事情也这样，就是在于某些时候的方便不方便而已，也没有多大的影响。

这个背后的木马，我就用一念一转的方式给破掉了。没有多大的影响，何必花费多余的时间去处理情绪呢，所以当你情绪来的时候就看到木马的点在哪里，这样破木马就会快很多。

如果你实在不知道从哪里下手，可以让我来帮助你。从头帮你梳理一遍，让你清楚的了解我的问题在哪里。

木马：自我责备

破解方法：一念之转

谢谢你，我爱你。

By.菲

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