如何防止情绪影响你的思考

最近，在“得到”学习了一门新的课程：蔡玉的《批判性思维15讲》，对自己很有启发，想推荐给大家。

其中，在一篇说到情绪如何影响思考的内容里，对我的启发非常大。

情绪：就是在遇到各类事情的时候，在心理和生理上的感受，比如喜怒哀乐、惊慌失措、嫉妒羞愧自豪，这些都是我们的情绪反应。

情绪更多会影响我们的价值判断而不是事实判断。情绪会跟着具体场景走。心情不好，给你一个艰难的工作，你就会抵触；但是如果心情好，斗志昂扬，给你一个艰难的任务，你可能就认为我得到了某种认可和器重。

如何应对判断受情绪的影响呢？问自己三个问题：

第一，我对这件事情的情绪是什么？

第二，如果一个怀有相反情绪的人来面对这件事，他的结论会不会跟我不同？

第三，一年后，我会不会后悔基于这个情绪做出的判断。

你的一个变现优异的同事，让你感觉不爽，你对这件事情的情绪可能就是嫉妒。那么嫉妒的反面，就是欣赏。一年后，你会庆幸，因为自己的欣赏，从同事的身上学到很多，自己变得更好。