察觉生气发怒

一、你人生过去活现在，曾经或正在，常态性为哪类人或哪类事发怒生气？为什么？

如果谁喋喋不休的指责我，我就会生气发怒。因为我本身是一个比较随性的人，不喜欢凡事较真，所以谁如果抓着我什么事情不烦就会点燃我的怒火。

二、一般上，哪些事你会生闷气？哪些事你会爆发出来？为什么？

另一半太懒惰，常常让我生闷气

另一半喋喋不休的啰嗦，会让我爆发

通常情况下，我都会尽量避免争吵，所以另一半从来不会主动承担家务这些事，虽然让我很不爽，但是我也尽量不去因为这些事情而争吵。但是当她喋喋不休的指责我，总是试图向我证明自己是对的时候，就会让我非常生气，因为我讨厌别人说我不好，另外我喜欢那种遇到事情总是能从容对待的人，而不是那些会因为一点鸡毛蒜皮的小事而抱怨的人。

三、当你发怒生气时，你在跟自己说什么样的烂故事，导致自己这么生气？

对另一半：遇到一点小事就烦躁，就抱怨，真的烦死了，我都快成你的负能量垃圾桶。我真的是看走眼了，一点担当都没有，从来也不会帮我承担家庭的责任。

四、根据你学过的吸引力法则来自我分析，你觉得是什么原因或原理导致你在上述事件上反反复复的生气呢？

太过聚焦于另一半的缺点，总是聚焦在她的缺点上，其实就是在心里把那些不要的东西又回放了一遍，正所谓客观复述等于主观重铸，我总是在心里想她不好的地方，自然而然她呈现出来的也就是不好的地方。我对她的要求可能太过严格，人都是有缺点了，我应该多看看她的闪光点，其实她也有很多很好的地方。