日常小记

几天前的降温持续了2、3天，又升温了，从凉爽的秋季，迅速回归夏天的模式，只能穿短袖了。

然而，天台上的鸡蛋花树的叶子依然记得秋季应该落叶了，它的树叶纷纷扬扬地飘洒了一地，我只好开启了扫树叶的劳动。

其他的树种也有些落叶，但是都不像鸡蛋花树这样，树叶的尺寸较大，大把大把地凋零，铺满了地面。打扫起来还真有点费力呢，我将树叶扫起来，倒进60升的落叶堆肥袋中，满满当当的装了整一袋，还用力地把袋子里的树叶压紧实，让它能多装一些。扫这些树叶，外加装进堆肥袋中，完成这些程序花了半个多小时。

到冬天的时候，鸡蛋花的树叶就会全部落完，变成只有树干和树枝的光秃秃的树了，而明年的3、4月份，它又会慢慢地发出新的芽，长出密密麻麻的新的树叶了，循环往复，每年如此。

今天出去遛狗时，发现旁边的社区的路边原来的一块草地，经过工人们的几天工作，已经焕然一新，打造出了一个美丽的小花园，种了一些新的花，还建有新的花圃，供人们休闲的长凳，给了我们一个优美的娱乐场所。

不远的公园里面，经过几个月的时间，建立了一个智能化的免费运动器械场所，有不少市民在里面快乐地运动着，智能化的运动器械可以记录运动人的各种数据，看起来很高大上呢。哪天有空，我也要去试试这些智能运动器械的性能。

这半年，通过运动和节食，我已经减重10多斤，感觉成效还不错。减重的关键是调整了饮食，既要饮食均衡合理，又要控制饮食的量，基本的做法是一天一顿正餐，两顿或者一顿小餐，特别是晚上不可吃太多。

今天的饮食好像吃得有点多，因为我感到有点撑。今天的正餐的主菜是一盘鸡，配菜是一个蒸鸡蛋，一小碟松茸，一些甜点。正餐感觉吃多了，晚上小餐就炖了一盅雪梨就够了。只有坚持自律、自控，才能维持体重和身体健康。